湿气“最怕”一种水，常喝一点

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湿气“最怕”一种水，常喝一点，湿气打发走
寒湿之夏，湿气横生，不想被“折腾”坏，做好5件事

芒种将至，出门是不是还得常备一件外套。今年的夏天，雨水也比往年多一些，这个夏天似乎有些“凉”。
凉快自然是好，就是身体老感觉怪怪的。自然界湿邪之气会很强，脾胃最容易不舒服。

中医提醒：这6个信号是在暗示你、体内湿气已“堆满”

1、体重不知不觉往上涨
2、食欲不佳，总感觉嗓子有痰，恶心、想吐
3、四肢无力，胳膊腿儿发沉抬不起来

4、舌头胖大，两侧有齿痕
5、大便偏稀，爱沾马桶，排便不畅快
6、总犯困，早晨睡不醒，想睡回笼觉

千寒易除，一湿难去！想祛湿，最好做到这5点：

1、上班远途，汗流浃背，到公司后不宜猛吹空调；

2、沐浴后莫贪凉，尽量擦干身体，更不宜湿发入睡；

3、饮食不宜冰，宜清凉；

4、坚持运动，出汗是最好的排毒方式；

5、坚持泡脚，吹了寒风、空调风、涉水之后寒气易入。

【中医推荐健脾祛湿食疗方】
中医认为，脾主运化，如果脾运化不利，水湿骤然内停，导致湿邪常潴体内，所以祛湿的关键还是健脾。

1、赤小豆、薏苡仁：行血补血、健脾去湿；
2、芡实：水中人参，健脾祛湿，补脾止泻，除湿止带；
3、茯苓：利水消肿、健脾止泻、养心安神；

4、栀子：消肿护肝、利胆止血；
5、薏仁仁：利水消肿、健脾祛湿；
6、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

取赤小豆、薏仁、栀子、红豆、大麦、荞麦、芡实、茯苓等健脾祛湿的食材，配制成茶包，每天开水冲泡，5分钟后呈“金黄色”茶汤，每天1-2杯，利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽。