湿气“很怕”1白，不是山药

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湿气“很怕”1白，不是山药
平时喝一点，赶跑湿气，一身轻松

湿气，中医上准确称为湿邪，也是许多疾病的根源所在，然而祛除湿气也并非易事。中医认为，湿气的产生分为内湿和外湿两类，内湿与个人体质和生活饮食习惯等都有很大关系，而外湿与周围环境及天气有较大关系。

而且，一个人脾胃的好坏，与体内湿气的程度直接相挂钩，爱吃甜食，油腻，煎炸及冷凉食物的人容易被湿气盯上，一方面油腻及煎炸食物不易消化，另一方面冷凉食物更是减慢了脾胃的运行速度，湿气逐步在体内安营扎寨。那么湿气究竟会对我们的生活有怎样的影响呢？

1、舌苔出现异常

舌苔是舌头上的一层苔状物，正常情况下在进食时都会起到一定的冲刷作用，然而当体内湿气过重时，都有可能会使舌苔发白、发黄，在舌头上积累厚厚一层。

2、脸部皮肤差且会出现粉刺

面部是一个人精神状态最直观的体现。然而当体内湿气过重时，可能会使皮肤变粗糙，爱长黑头、粉刺，眼袋大等都有可能是湿气。

3、大小便异常

小便发黄，异味重，大便不成形都有可能是体内湿气所致。

4、四肢无力，疼痛难忍

应该有不少人都体会有长湿疹的体验，每当空气湿度变大时，皮肤上会有小疹出现，瘙痒难耐，之所以会长湿疹、汗疱疹等是因为体内湿气大但汗孔没有打开。除此之外四肢乏力、肌肉酸软等都有可能是体内湿气在“作怪”。

4、睡眠质量受到严重影响

晚上失眠、难以入眠而白天昏昏欲睡，无精打采很有可能是体内湿气过所致的。

可见湿气的存在会对生活造成许多困扰，俗话说春天祛湿做得好，轻松一整年，对于湿气重的人祛湿茶就是一个很好的选择，体内湿气大可以长期坚持饮用。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿气“很怕”1白，不是山药，是薏苡仁，平时喝一点，赶跑湿气，一身轻松

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、大麦三种食材配伍，后经御医调配，加入芡实、栀子、橘皮、苦荞等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。