湿气“很怕”这种汤，不是山药，平时喝一点，

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湿气“很怕”这种汤，不是山药，平时喝一点，赶跑湿气，一身轻松

雨水天气增多，尤其是南方，导致体内湿气过重，“风、寒、暑、湿、燥、火”合称为六邪，六邪中最难祛的就是“湿邪”，中医讲“千寒易除，一湿难去”。

湿气，是一种津液过多的表现，对身体是有害的，中医称之为“湿邪”。“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。

为什么有的人，却挺着一个啤酒肚呢？

人不胖，肚子却大，这是典型的“湿气型肥胖”，腰腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，我们上班坐着，下班躺着，缺乏运动，高热量饮食，脂肪就在腹部越堆越多。

还有一个原因，看不见摸不着，却围绕在我们身边，导致小腹肥胖，肚子变大，那就是痰湿。
痰湿体质的人，脂肪燃烧会降低，体型也会慢慢发生变化，变得肥胖、大腹便便。

为什么有的人，手上长汗疱疹？

很多人皮肤开始有黏糊糊的感觉，严重的甚至会在手脚上冒出一些透明的“小水泡”，总是忍不住想抓挠，其实这种透明小水泡最好不要挤破，因为挤破会越长越多。

这个小水泡在中医上称为是汗疱疹，也是一种常见的皮肤病。一般容易长在手上或是脚上，会伴有不同程度的灼热和瘙痒，汗疱疹会脱皮然后反复生长，多发于春夏两季。

中医认为汗疱疹形成原因有2个，一是内在脾虚导致体内运化水湿能力下降，二是因为外湿过度入侵体内，而且这两者相互影响，脾虚会导致湿气重，湿重会加重脾虚，所以健脾祛湿才是关键。

中医讲“湿气进入五脏六腑，无孔不入，赖着走不走！”

1、胸闷气短，呼吸乏力；
2、气色差，脸色黄，易长痘；
3、身体沉重，身体浮肿；
4、烦躁焦虑，头昏脑涨，提不起精神；
5、大便粘腻，小便发黄；
6、肚子易胀气，咕噜噜作响；

7、头发油腻、易脱发；
8、食欲减退，消化不良；
9、舌苔厚腻，有味；
10、睡觉爱打呼噜、流口水；

对付湿气，坚持做好两件事，湿气排光光
一、坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。

二、日常多喝健脾祛湿汤

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载千古祛湿名方——健脾祛湿汤

① 君药：赤小豆、（炒）薏米、大麦健脾去湿、利水消肿；

② 臣药：芡实补脾止泻、除湿止带，茯苓利水渗湿、益脾和胃，栀子利胆消肿，橘皮理气健脾；

③ 佐药：荞麦、蒲公英润肠通便、利尿通淋。

9种食材配伍，放置杯中，用85°开水冲泡3-5分钟饮用，每天喝上2-3杯，利湿降浊，冲走湿气，身轻体盈，神清气爽。