养胃并不难，忌口2水果

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消化科医生：养胃并不难，忌口2水果，日常吃2素，或有助肠胃健康随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快。这不仅仅导致人们的生活压力越来越大，甚至大部分时间都用去了工作，吃饭的时间少之又少。胃在人体中是一个储存食物消化食物的重要器官，如果我们吃饭的时候为了赶时间，而匆匆忙忙地吃一些东西，根本来不及嚼碎就咽下去了。这对于我们的胃来说不仅增加了不必要的负担，还有可能被食物划破胃粘膜，造成损伤。如果胃不好了，会影响我们的的日常工作和生活，所以一定要做好养胃护胃的工作。

消化科医生：养胃并不难，忌口2水果，以免加重病情

1、红枣

红枣很常见，但是一定要注意干红枣，它的的外皮很厚，对于肠胃比较虚弱的人群，拿干红枣来养胃的话，还有可能让病情更加严重，刺激肠胃。且干红枣也不是补血的好选择，所以肠胃不好的人还是远离干红枣吧，如果真的想吃的话，在适量食用的前提下，吃煮的红枣。

2、柿子

金灿灿的大柿子总能调动人们的食欲，涩柿子里含有大量鞣酸，会与蛋白质形成一种名为鞣酸蛋白的沉淀物。当鞣酸蛋白过多时，会与柿子中的果胶、纤维、果核、柿子皮等混在一起，在胃里迅速形成结石，也叫胃柿石，所以一定要少吃柿子。

消化科医生：养胃并不难，日常吃2素，或有助肠胃健康

1、莲藕

莲藕这种蔬菜味道清甜可口，中医认为它偏凉性，有健脾益胃、清热生津等功效。莲藕中含有大量的营养成分，比如钾、钠、磷等微量元素，针对胃炎尤其是慢性胃炎具有一定的调理作用，是胃病患者很好的滋补品。

2、菠菜

菠菜性平，并不寒凉，对肠胃不会造成过大的负担，好处很多。它的营养很全面，含有大量的植物粗纤维，帮助肠道蠕动，能改善便秘的症状。此外，菠菜含胡萝卜素，对促进发育有帮助，尤为适合儿童食用。

胃不好的人，牢记这两个小妙招，或有助于呵护胃部健康

多喝水

胃不好的人可以每天早上起床后喝一杯水。也许很多人认为水可以稀释胃里的酸，其实在水中加入一些蜂蜜和火麻籽油，这两种食物中含对胃部有很大的保护功效，可以有效促进胃肠蠕动，将体内有毒废物及时排出体外，对缓解胃部压力有很好的效果。

三餐规律

养胃的基础，一定要保证我们每天的饮食。就拿最接近生活的三餐来说，每餐都不能少，但每餐都有规律性，不能是暴饮暴食、大吃大喝等伤胃的方式。而每天按时吃饭，每餐的饮食多种多样，保证一天的食物摄入能够在12种左右，且一个星期的食物摄入能够在25种左右。即使是对于老胃病的人群，对养胃的帮助性也是非常大的。

综上所述，其实生活中有很多食物都是属于养胃食物，要想真正地做好养胃这项工作，不仅要从自己的饮食方面入手，还应该要在平时注意少食多餐，不要暴饮暴食，一旦胃部出现了疼痛症状，尽早去医院进行检查，以免胃病进一步严重化。养胃的食物有很多，可以根据自己的喜好来做一些养胃的食物吃，吃食物的时候要趁热吃。