老年人适合喝什么茶叶好？

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老年人适合喝什么茶叶好？
2021年3月08日 10:19
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　　老年人适合喝什么茶叶好？40岁以后身体机能逐渐退化，精力一般不如从前，肝肾等内脏器官的功能也有所减退。40岁以后，喝茶应首选绿茶、红茶、黑茶。绿茶的多酚类物质含量很高，多酚类抗氧化、抗衰老的功能对于延缓身体机能减退有一定的效用。但身体虚寒、肠胃病患者慎饮或遵医嘱。

  
　　红茶温和养胃，尤其对于女性，如身体较为虚弱、手脚怕冷更应该喝红茶。黑茶以色补色，入肾经。且黑茶经过后发酵，其中的有益微生物能帮助肠道解油腻、促消化等。茶性温和的茶，适合年老体虚者饮用。主要原则还是饮淡、饮温，不过量。

　　老年人喝茶的注意事项

　　1、喝茶不要过量

　　茶有兴奋的效果，大量的喝茶对于心脏不好的老年人朋友非常的不好，因为会导致心脏跳动加快，血压也随之上来了。同时大量喝茶会增加胃部的不适感觉，可能会引发胃部的一些疾病。

  
　　2、不要泡浓茶喝

　　有的老年人朋友是喜欢喝浓茶的，这点不好，特别是一些贫血的老年人朋友。因为浓茶中含有的鞣酸比较的多，这会影响到我们对铁元素的吸收，进而导致或者加剧贫血的症状。

　　3、吃饭前后不要喝茶

　　其实这一点和上面一点有着类似的，茶叶中的成分会与食物中的一些成分发生反应，这样不利于我们的健康。

　　4、睡觉前不要喝茶

　　很多老年人朋友会出现睡眠不好的情况，这时候就更加不要睡前喝茶了，因为这会起到一些相反的作用，更加不利于睡眠。同时茶水是有利尿的效果的，喝多了，夜间起来小便也不利于睡眠质量的保证。

  
　　5、冷茶不要喝

　　一般讲冷茶就是时间比较长了茶水，甚至是隔夜的茶水不要喝，原因有两方面，一方面是茶水本身的营养物质已经消失了许多，对人体作用小了很多了。另一方面是茶水放久了也会有细菌在里面滋生，这非常不利于我们的健康。

　　6、吃药时不要喝茶

　　茶水的成分可能会与一些药物的成分发生反应，这不利于疾病的治疗。

　　喝茶养生，这是很多老年人朋友喜欢的事情。一些朋友坐在一起，一边喝茶一边聊天，有是一种享受的生活方式。喝茶除了是我们习惯之外，茶叶本身也是含有许多的营养物质的，这些物质有益于我们的身体健康。但是我们看似简单的喝茶，老年人在喝茶的时候可是有一些注意事项的，只有注意好了这些，才能更加健康。