长期晚上喝茶对身体有害吗

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长期晚上喝茶对身体有害吗2021年2月04日 16:18[color=rgb(121, 120, 150) !important]0条评论

　　喝茶是一个很好的习惯，茶是一种健康的饮品，喝茶具有生津、消食化痰、解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇等功效。但喝茶也要注意生活中的一些常识，以免对身体造成危害，今天我们一起来了解下长期晚上喝茶对身体有害吗?

　　长期晚上喝茶对身体有害吗

　　有一些人对茶不是那么了解，他们也不知道都有什么茶，反正没茶叶了就随便买一点，渴了就用茶水当白水来解渴，这样的喝法叫做胡喝，其实不同的茶有不同的作用，一年四季喝的茶也是不一样的，只有会喝才能喝到好处。

　　还有些人对茶叶非常了解，也比较讲究，他们会根据自己的身体情况，选择适合自己的茶叶，并且在茶中加上些具有养生功效的食材，增强茶叶的效果，这样的人才是会喝茶的人，而且天天喝也是有好处的。

　　晚上适合喝什么茶

　　江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　不过在小编看了晚上除了喝红茶比较好，其实喝黑茶或者熟普也是不错的选择，人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　晚上喝茶的注意事项

　　建议晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性温和。肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，起到温胃口的作用。

　　当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。

　　还有一点要注意，晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常喝茶的朋友，还容易引发头疼、心悸等症状，所以平时不怎么喝茶的朋友，小编建议您晚上最好还是不要和太多茶。