高血压在生活中也是比较常见的一种疾病，人到中年，易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，随着病程延长，血压逐渐上升，症状也更加的明显，如果血压得不到有效的控制，则会引起一系列的心脑血管疾病，严重时可能会威胁人的生命安全，因此，想要血压平稳，人们就一定要积极的改掉不良的生活习惯，同时还要常吃一些天然的“降压药”。
想要血压平稳，积极改掉不良生活方式:
1、避免熬夜
熬夜会加速血管老化，使血管失去弹性，对血压的控制不利，会加重病情，因此，想要远离高血压，就一定要改掉熬夜的习惯。
2、戒烟限酒
血压高的人平时要戒烟限酒，因为烟酒中的有害物质会刺激人的中枢神经，从而引发血压的升高，同时，烟酒中的有害物质会加速血管的老化，加重血压的病情。
3、避免高盐饮食
想要远离高血压，人在平时的饮食上一定要积极做出调整，饮食上要尽量清淡，过多盐分的摄入会加速血管的硬化，从而使血压升高。
如果不能有效地控制血压，脑梗可能找上门，那么，生活中有哪些食物能有效平稳血压呢?
血压总是降不下来?常吃5种食物，是天然“降压药”，血压平稳!
玉米须是一味天然降压药，具有利尿消肿、清肝利胆的功效，玉米须对于泌尿系统的作用、降压作用、降血糖作用等均已得到药理学实验的肯定。
蒲公英的叶子中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以说，在没事的时候服用一些蒲公英泡水喝的，对于身体是很有好处的。
菊花泡茶喝汤色清澈，提神醒脑，香气浓郁，富含的维生素、微量元素和多种氨基酸，可以消除癌细胞，降低血压，扩张冠状动脉。对清热解毒有良好的功效，而且有降血压的作用。
黑蒜的营养价值高于普通大蒜，不仅有助于清洁血管，还对预防心脑血管疾病、高血压等疾病也有功效。黑蒜是一种具有较强杀菌能力的食品，经常食用它也有利于杀灭体内的细菌，提高人体免疫力。
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，长期服用可以润肤，也有效降低血压，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。
发表于 2018-11-4 15:48:13
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