它们堪比“胰岛素”, 每天吃点,稳定血糖

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神奇趣闻 昨天03:00

现在随着生活水平的提高，在生活上、饮食上、还有周围的环境，都是很不规律的，长期下去，就会很容易对自己的健康造成极大的影响，也是很容易患上糖尿病的，一旦患上，就很难摘掉这个帽子。但是我们生活中很多食物却对于抑制血糖上升有着很好的效果，不仅含有丰富的营养物质，而且可以帮助我们的血糖，今天小编就向大家来介绍几种。

薏米中含有的薏苡仁多糖具有降低血糖的作用，还能改善糖耐量异常，调节血糖。另外薏米还含有丰富的硒，可以修复受损的胰岛β细胞，维持胰岛素的正常功能，调节血糖。

南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以和食物中的淀粉混合，在肠道形成一种凝胶状物体，可减缓碳水化合物吸收速度，延缓肠道对营养物质的消化吸收，从而达到减肥和降低血糖的作用。

猕猴桃中的一些营养成分对糖代谢有很好的调节作用，猕猴桃中含有大量的膳食纤维、维生素C和其他营养成分，所有这些都可以调节血糖，降低血压和血脂，有效预防糖尿病并发症。

秋葵含有丰富的可溶性膳食纤维和粘性物质，有润肠通便，改善肠胃的功效，它可以防止人体肠胃中的碳水化合物消化，减少人体对葡萄糖的吸收，以及对胰岛素的需求，还可以使人体胰岛素分泌正常，调节血糖。