随着生活水平的提高，我们的饮食水平也得到了大大的提高，但是随着社会的发展，我们对身体的重视却越来越差了，对饮食方面也不太注意，所以从而导致我们的身体出现一些慢性疾病。最常见的慢性疾病就是三高了，除此之外，如果在日常生活中不注意饮食的话，那么也会导致我们体内的尿酸出现增高的情况，大多数的尿酸都是吃出来了，为了更好的预防尿酸出现增高的问题，在平时的时候牢记三不吃三吃，这样也能够更好的预防痛风的产生。
尿酸高多数是“吃”出来的，牢记“3不吃3吃”，痛风悄悄“逃走”
一、三不吃
1、豆制品
很多人在日常生活中都是比较喜欢吃一些豆制品的，尤其是豆浆或者是豆腐脑，在早上的时候服用的话也是比较方便的，但是对于痛风的人来说却是不宜吃豆制品的，因为豆制品中所含有的嘌呤也是比较多的，如果经常吃一些高嘌呤的食物的话，那么就很容易导致体内的嘌呤代谢出现失常的问题，更容易导致尿酸浓度出现升高，对我们的肾脏产生非常大的伤害，严重的话还容易导致肾衰竭。
2、香菇
相互在日常生活中也是比较常见的一种食物，而且香菇的养生作用和抗癌作用都是非常好的，但是香菇中所含有的嘌呤却是不容忽视的，如果经常吃一些调整比较高的食物的话，对于一些痛风患者来说，更容易导致他们体内的尿酸浓度出现增高的情况，更容易使我们的病情出现加重，所以在平时的时候也要注意。
3、韭菜
很多人在平时的时候都比较喜欢吃韭菜，韭菜用来包包子或者是包饺子的话，那么也是非常美味的，但是对于痛风的人来说，尽量就不要去吃韭菜了，因为韭菜中所含有的草酸钙是比较多的，如果吃过多的韭菜的话，就很容易导致出现肾结石的情况，也会加重我们的痛风，对身体产生非常大的影响。
二、三吃
1、多吃黑色食物
对于一些肾不好，或者是体内尿酸含量比较高的人来说，在平时的时候适当的吃一些黑色的食物的话，就能够有效的强化我们的肾脏，也可能能够帮助我们的尿酸代谢出体外。所以对于一些高尿酸患者来说，在平时的时候可以适当的多吃一些。
2、多吃新鲜蔬菜
在日常生活中多吃一些蔬菜，对于尿酸偏高的人来说也是一种非常好的选择，经常吃些新鲜的蔬菜的话，也能够更好的排出体内多余的尿酸，胡萝卜茄子等都是非常好的选择。
3、多喝水
尿酸患者在日常生活中一定要注意多喝水，多喝水的话就能够起到非常好的利尿作用，也能够更好的帮助体内代谢出尿酸，但是喝水的时候也要注意，千万不要太多，每天控制到3000毫升左右就可以了，如果过多的话，也会导致我们出现中毒的情况。
今天的分享就到这里，想知道更多健康的知识的话，也可以关注小编，感谢您的支持与阅读，希望本篇文章能够对您起到帮助。
痛风
发表于 2018-10-23 15:31:44
神奇趣闻 2018-10-20 18:00
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