介绍几种健康食谱：
白萝卜海带汤
『食材』
主料：白萝卜片300克、水发海带100克
辅料：盐、味精、清汤、香菜、姜
『做法』
①水发海带洗净、切菱形块；香菜洗净，切断；姜洗净，切丝。
②锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝。
③大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。
萝卜丝饼
食材用料：白萝卜，面粉，五香粉，香葱，食用油
萝卜丝饼的做法
1.白萝卜擦成丝
2.放适量盐抓捏均匀腌制5分钟.切适量香葱备用，多少随意
3.萝卜腌制出来很多水，把水份挤捏干
4.放入香葱，鸡蛋，盐，五香粉，搅拌均匀，再加入面粉搅拌均匀即可
5.不粘锅加热，放入适量油，用汤勺取一勺糊倒入，一个一个整理成圆形（也可以摊一个大饼再切块，我用的电饼铛）
6.按烙饼键，一面煎黄后翻面，两面都煎黄即可
萝卜炖牛腩
食材：
牛腩一块、萝卜一个、姜适量、葱适量、盐适量
做法：
1 将牛腩洗净，将萝卜去皮切块待用。
2 冷水将整块牛腩入锅，烧开，撇去浮沫。
3 加几片姜，文火炖一个小时。
4 将切好的牛腩与萝卜一起入锅烧开，文火炖半小时。
5 关火，不要开盖，焖上半小时，然后再开火烧开，加点盐、葱花调味就好了。
哪类人不宜吃白萝卜：
1，脾虚泄泻者慎食或少食；
2，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食。
3，不宜与胡萝卜及人参，西洋参同食。
发表于 2017-11-26 21:35:18
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