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喝茶好处多,但茶叶放多了可就伤身了

2021-9-15 08:58| 发布者: admin| 查看: 1| 评论: 0

摘要: 喝茶好处多,但茶叶放多了可就伤身了联动企业实验室09/14 17:41+关注近日,长沙65岁的王大爷在散步时突然晕倒,送医后医生诊断为缺铁性贫血。据家人反映,王大爷生活习惯很健康,饮食清淡,作息规律,平时尤其爱喝浓 ...

喝茶好处多,但茶叶放多了可就伤身了

联动企业实验室

09/14 17:41

+关注

近日,长沙65岁的王大爷在散步时突然晕倒,送医后医生诊断为缺铁性贫血。据家人反映,王大爷生活习惯很健康,饮食清淡,作息规律,平时尤其爱喝浓茶,经常半杯水半杯茶,一天的茶叶量在50克左右。

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(图源:见水印)

喝茶对健康有哪些好处?

中国人喝茶的历史源远流长,“茶圣”陆羽曾在《茶经》中写道:“茶之为饮,发乎神农氏。”《神农本草经》中也曾记载:“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解。”

(图源:图虫创意)

(图源:图虫创意)

4.降脂、减肥:茶叶中的多酚类、皂甙(dài)、生物碱等物质能显著影响人体脂类代谢,儿茶素还可以减少人体摄入脂肪在小肠内的吸收,当然如果整天高油高脂又不运动,只靠喝茶来减肥,可能没什么效果;

5.预防龋齿:茶树是一种富集氟的植物,我国大部分地区和城市的饮用水氟含量低于0.5μg/g,而茶汤中的氟含量可达5 μg/g,所以经常饮茶可以弥补饮水缺氟的情况,从而起到预防龋齿的作用;

6.预防心血管疾病:大量队列研究表明,每周至少饮茶3次能够显著降低心血管疾病发病、死亡及全因死亡的风险,这是因为茶叶中的多酚类物质能够减轻氧化应激、炎症反应,改善血管内皮及心肌细胞的功能。

为什么不宜喝浓茶?

(不要喝浓茶呀/图源:图虫创意)

如何选择茶叶?

目前我国市面上,有绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶(青茶)、黑茶、红茶六大类别,其中,绿茶属于不发酵茶,白茶、黄茶属于轻微发酵茶,乌龙茶属于半发酵茶,黑茶属于后发酵茶,红茶属于全发酵茶。

这些茶在功效上略有差别,如绿茶没有发酵,茶多酚、咖啡因等物质保留较多,红茶经全发酵后,茶多酚、咖啡因等成分相对少一些。

因此,如果你想减肥、提神,可选择绿茶;如果你咖啡因不耐受,喝了就心慌、失眠、胃痛,可选择红茶;如果没啥感觉,就喜欢哪种味道选择哪种吧。

(当然,这种绿茶就别喝了/图源网络,侵删)

(图源:图虫创意)

最后,需要提醒的是, 不要用茶水送服药物。因为茶汤中的多酚类、生物碱等成分会跟很多药物产生反应,从而影响药效。如补血糖浆、蛋白酶、多酶片等药物不能用茶水服用,镇静、催眠类药物也不要用茶水冲服。


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