近日，长沙65岁的王大爷在散步时突然晕倒，送医后医生诊断为缺铁性贫血。据家人反映，王大爷生活习惯很健康，饮食清淡，作息规律，平时尤其爱喝浓茶，经常半杯水半杯茶，一天的茶叶量在50克左右。
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（图源：见水印）
喝茶对健康有哪些好处？
中国人喝茶的历史源远流长，“茶圣”陆羽曾在《茶经》中写道：“茶之为饮，发乎神农氏。”《神农本草经》中也曾记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解。”
（图源：图虫创意）
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4.降脂、减肥：茶叶中的多酚类、皂甙（dài）、生物碱等物质能显著影响人体脂类代谢，儿茶素还可以减少人体摄入脂肪在小肠内的吸收，当然如果整天高油高脂又不运动，只靠喝茶来减肥，可能没什么效果；
5.预防龋齿：茶树是一种富集氟的植物，我国大部分地区和城市的饮用水氟含量低于0.5μg/g，而茶汤中的氟含量可达5 μg/g，所以经常饮茶可以弥补饮水缺氟的情况，从而起到预防龋齿的作用；
6.预防心血管疾病：大量队列研究表明，每周至少饮茶3次能够显著降低心血管疾病发病、死亡及全因死亡的风险，这是因为茶叶中的多酚类物质能够减轻氧化应激、炎症反应，改善血管内皮及心肌细胞的功能。
为什么不宜喝浓茶？
（不要喝浓茶呀/图源：图虫创意）
如何选择茶叶？
目前我国市面上，有绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶（青茶）、黑茶、红茶六大类别，其中，绿茶属于不发酵茶，白茶、黄茶属于轻微发酵茶，乌龙茶属于半发酵茶，黑茶属于后发酵茶，红茶属于全发酵茶。
这些茶在功效上略有差别，如绿茶没有发酵，茶多酚、咖啡因等物质保留较多，红茶经全发酵后，茶多酚、咖啡因等成分相对少一些。
因此，如果你想减肥、提神，可选择绿茶；如果你咖啡因不耐受，喝了就心慌、失眠、胃痛，可选择红茶；如果没啥感觉，就喜欢哪种味道选择哪种吧。
（当然，这种绿茶就别喝了/图源网络，侵删）
（图源：图虫创意）
最后，需要提醒的是， 不要用茶水送服药物。因为茶汤中的多酚类、生物碱等成分会跟很多药物产生反应，从而影响药效。如补血糖浆、蛋白酶、多酶片等药物不能用茶水服用，镇静、催眠类药物也不要用茶水冲服。
