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“强肝高手”不是大蒜,而是它,经常端上餐桌,肝脏悄悄变好了 ...

2020-6-30 06:28| 发布者: admin| 查看: 1| 评论: 0

摘要: 名医在线网发布时间:06-2919:28百家榜创作者,重庆名医在线信息技术有限公司肝在我们腹部右上方,为五脏之一,它在人体内起着非常重要的作用,新陈代谢,消化,藏血,激素调节等等,都离不开肝功能的正常运转。“肝 ...

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发布时间:06-2919:28

肝在我们腹部右上方,为五脏之一,它在人体内起着非常重要的作用,新陈代谢,消化,藏血,激素调节等等,都离不开肝功能的正常运转。

“肝不好,则百病侵身”,也就是说,随着肝脏的病变,会对身体的许多功能产生影响。

因为肝内没有痛感神经,它出现问题后一般不会引起疼痛,此时,就容易被忽视,病情一拖再拖,就会快速恶化。

肝非常重要,肝的疾病又不容易发现,了解肝的知识,重视肝脏的养护非常重要。

肝不好,身体会发出4个“求救”信号

信号1:肝面容

通常表现为:眼部周围、嘴唇、脸部发黑,局部会有皮肤黄褐斑或黄瘤样。

与晒黑的不同,肝脏面容的面色暗淡无光,皮肤松弛,出现毛孔粗大等现象,要注意区别。

其原因是肝脏硬化后,会使肝功能减弱,影响肾上腺皮质功能。此时,肝脏分泌黑色素细胞抑制素水平降低,导致黑色素大量沉积。

信号2:体臭

肝损伤后,新陈代谢失调,氮、氨无法及时排出体外,血液中氮、氨含量升高,部分氮随汗液排出体外,会使汗液带有腐烂水果的臭味。

夏季流汗的可能性较大,如果发现一出汗就浑身汗臭,高度怀疑是肝脏有问题。

另外,腋窝是汗腺分泌较多的地方,腋臭是汗臭的最明显体现。

信号3:蜘蛛痣

以肩、臂等上肢为多发生于体腔,中心具一辐射状小血管,周身散开,整体形象酷似蜘蛛,故名。

蛛丝马迹的出现多是肝硬化的标志,肝损伤后,对雌性激素的杀灭能力降低,体内雌性激素紊乱,导致皮肤粘膜小动脉血管扩张。

信号4:指甲异常身体是一个相互关联的系统,哪一部分出了问题,往往牵一发而动全身。

但是肝有问题,它也会在皮肤上有一些反映,而指甲就是其中一个直接反映问题的地方。

一般而言,肝脏有问题的人,他们的指甲中间会有一块白色,指甲边缘会是黑色的,如果指甲上还有一条棕黄的竖纹,那就更需要警惕了,因为这表明肝脏已经受到严重损伤。

肝不好的人,少做3件事,减轻肝脏负担

第1件事、吃发霉食物

食品中的霉菌是一种真菌,当中的黄曲霉素具有很强的致癌性,可诱发肝肿瘤,其致癌性最短可达24周。

另外,水果发霉后,许多人的做法是,切掉腐烂的果子继续吃,这种做法不可取,在食物发霉后的一段时间内,黄曲霉素就会出现在食物中。

第2件事、酗酒

过量饮酒,超过了肝脏的代谢上限,大量的代谢中间产物如:乙醛、乙酸等会在肝脏累积。

乙醛对肝细胞有直接毒性作用,长期这样可诱发酒精肝。

酒性肝脏可引起肝纤维化,引起肝硬化甚至肝癌,不推荐肝病患者饮酒。

第3件事、熬夜

身体的新陈代谢需要一定的休息时间,这段时间主要集中在晚上11点到凌晨3点之间,此时身体新陈代谢的速度会减慢,身体的大部分功能都得到休息。

在这段时间内,肝脏将通过细胞再生进行自我修复,熬夜会导致新陈代谢失调,肝脏无法得到良好的修复,长时间这样会造成肝脏的永久性损伤。

如何保护肝脏健康,预防肝病?

1、多喝水

饮酒对肝有害,可以茶代之。

推荐在喝水时加入一些有益肝脏健康的小植物——知里菊,可辅助提高肝功能。

这是因为知里菊中含有很多的微量元素对肝脏功能有益,如:

硒元素:可辅助提升肝脏的抗氧化能力,减缓肝脏的衰老;

胆碱:能帮助分解身体中多余的脂肪和胆固醇,避免脂质沉积;

类黄酮:可帮助清理身体中多余的自由基,减少肝脏损伤。

准备开水冲泡5分钟,没事来一点,肝脏悄悄变软了。

2、多运动

锻炼对于身体的提高是全面的。

而坚持锻炼可以帮助提升身体的免疫能力和新陈代谢,增强器官活力,有益于肝脏健康。经常运动的人,肝功能更好,血液更充足,气也更旺盛。

体育运动必须坚持。有了目标,就不要懒惰,不要给自己找借口。体弱的人越不运动,体弱的人越不想运动,就会形成一个坏循环。

3、情绪控制

调养肝脏不仅要注意饮食健康,还要保持心情愉快。

中医学认为,怒伤肝,怒而生闷,此时肝气不能得到抒发,就容易引起肝火旺盛、肝血瘀滞,影响肝脏的健康状况。

西方医学认为,负面情绪会使体内的应激激素升高,对身体产生一系列负面影响,肝脏也不例外。


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