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有没有哪种茶叶可以降尿酸?营养师讲出了大实话

2019-8-13 08:12| 发布者: admin| 查看: 67| 评论: 0

摘要: 大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。尿酸高已经成为高血压、高血糖、高血脂之后的第四高,全国有过亿的人受到高尿酸的困扰。尿酸过高不但会引起痛风损害关 ...

大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

尿酸高已经成为高血压、高血糖、高血脂之后的第四高,全国有过亿的人受到高尿酸的困扰。尿酸过高不但会引起痛风损害关节功能,还会损害肾功能,促进动脉粥样硬化,增加得糖尿病的风险。所以如何降低尿酸就成为大家关心的问题。​

尿酸是嘌呤代谢的产物,大部分是由体内代谢产生,小部分来自于食物,排泄主要靠肾脏随小便排出。尿酸高就意味着体内嘌呤代谢出了问题。要想降尿酸,一方面要减少尿酸合成,一方面要增加尿酸排泄。

茶是中国传统健康饮料,长期喝茶对健康是有一定帮助的,这已经被很多研究证实了。那么,喝茶能不能降低尿酸呢?​

茶叶当中含有多种有益成分,例如茶多酚、茶黄素、茶红素等,具有抗氧化、调节血脂、保护心脑血管等作用。但是这些成分没有降尿酸的作用,既不能减少尿酸合成,也不能增加尿酸排泄。没有任何研究发现茶有降尿酸的作用。

但是经常喝茶会喝进去比较多的水,多喝水有助于排尿酸。其它有效的降低尿酸的方法包括:碱化尿液、不吃高嘌呤食物、多吃新鲜蔬菜、适当运动。但是这些生活饮食干预作用是有限的,起效也比较慢。如果尿酸严重升高或者合并有痛风,还是要正规服用降尿酸药物治疗。


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