冬至时节，茶来养生

冬至，至是极致的意思，冬藏之气至此而极。包含三个意思：

阴寒达极致，天最冷；

阳气始至，太阳行至最南处，昼最短，夜最长；

是藏之终，生之始，故亦称＂亚岁＂，重要性仅次除夕。

冬至三候

中国古代将冬至分为三候。

一候蚯蚓结，

二候糜角解；

三候水泉动。

    传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

冬至习俗

吃汤圆、馄饨

    在冬至这一天，南北方的习俗不一，北方通常吃馄饨和饺子，南方吃汤圆的习俗。在北方，有“冬至饺子夏至面”的说法，饺子原名“娇耳”；而在南方则盛行吃汤圆，因为圆代表“团圆”之意。

补冬

    中国自古就有冬至进补的习俗，据说这个习俗是从汉高祖刘邦在冬至吃狗肉开始形成的。现在冬至多以中药炖羊肉、鸡肉为主，桂圆糯米粥，也是常见的应景食补。

祭祖

    冬至祭祖是自古农业社会就有的习俗。冬至当天，祭祖与过年祭祖一样慎重，祭祖后还会大开宴席，团聚而食，称为“食祖”。

冬至养生

    冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

穿衣保暖防寒

    冬至前后在衣着和起居上应有所讲究，穿衣要保暖，穿睡衣应以无拘无束、宽柔自如为宜。因为睡衣直接与皮肤接触，因此不宜穿化纤制品，其面料以自然织物为佳，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布，柔软的丝质料子。

早睡晚起，适当午休

    如果外出，应注意头部和脚部的保暖，以防生冻疮。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再增加一件厚背心，以利于保护心、胃和肺部，不致受寒。小编特别提醒，冬至后要早睡晚起，适当午休。中医中“子午觉”至关重要，起到调养修补“气血、阴阳”的作用。

勤晒被褥

    冬至时节要勤晒被褥。勤晒被褥有很多好处，首先，可避免潮湿；其次，被褥上的细菌和微生物在人体分泌的汗水及油脂中极易繁殖。阳光中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物。再次，经日光曝晒后的被褥更加蓬松、柔软。

冬至养生茶

    冬至茶养生，冬至后便开始“数九”，每九天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说“冷在三九”。

    冬至过后是养生的关键时期。此时宜喝些纯化到位的岩茶，温和的红茶，熟普洱等；祛湿的老白茶；通络活血的老单枞；养肝明目的枸杞菊花茶等。

    总之，清清冽冽的水，素素然然的茶，遇见了，交融了，便是茶意。本本实实活，自自然然的过。碰到了，珍惜了，便是缘份。掩卷浅笑，对月浅酌，茶醉于心，人淡于尘。生命愈加释然，暂时忘却俗事的烦恼，冬至，茶至，天地静好。