3大步教会你如何喝茶

茶是一种美味的冲泡饮料，在世界各地都是一种令人舒适的享受。首先，选择你想喝的茶的类型。有各种类型的茶提供不同的健康益处和风味。接下来，煮一壶水，倒在你的茶上。

在上茶之前，让你的茶泡几分钟。如果需要，可以加入牛奶和糖来增加浓茶的味道，或者在淡茶中加入蜂蜜。

部分1：选择茶

1、泡一壶绿茶。绿茶以其高水平的抗氧化剂而闻名，抗氧化剂是一种抗癌化学物质。此外，绿茶可以促进你的新陈代谢，并可能降低你患神经疾病的风险。然而，绿茶富含咖啡因，如果喝多了会让你神经过敏。

绿茶可以喝热的也可以喝冷的。

2、喝红茶。红茶具有强大的抗氧化特性，可以缓解肠道不适，降低患心血管疾病的风险。此外，红茶也富含咖啡因。

3、沏一杯白茶。白茶没有红茶或绿茶受欢迎。然而，白茶比其他茶更能杀死你体内的细菌、病毒和真菌。此外，白茶中的氟化物有助于预防蛀牙和坚固牙齿。

4、享受一杯乌龙茶。乌龙茶以其可以预防癌症和关节炎的抗氧化特性而闻名。此外，乌龙茶可以促进新陈代谢，有助于减肥和调节血糖。早期研究还表明，乌龙茶可以促进皮肤健康，减少湿疹的影响。

5、喝草药茶。这些味道浓郁的茶是由草药、水果、种子或根制成的，而不是真正的茶叶。它们比其他种类的茶含有更少的抗氧化剂。关于它们对健康的益处。例如：甘菊茶被用来帮助睡眠。你可以将1汤匙(15克)鲜叶切碎来泡茶；紫锥菊茶可以治疗普通感冒；芙蓉茶可以降低你的血压。

6、选择散叶茶或茶包。大多数茶叶都可以买到罐装的散装茶叶或小包装的茶叶袋。一些人认为散叶茶比袋泡茶味道更清新。然而，许多人更喜欢茶包，因为它们更容易使用，不需要注入器。

部分2：泡茶

1、收拾好你的工具。你需要一个水壶或者炖锅来烧水，一个茶壶或者杯子，还有一些茶。如果你用的是散叶茶，你还需要一个浸泡器来泡茶。如果你用茶包，你不需要注入器。

如果你想泡多杯茶，用茶壶。如果你只想泡一杯茶，用大杯子。泡茶器可以在网上或大多数美食店购买。

2、烧开一些水。在水壶或炖锅里装满清水，放在炉子上，中高温加热。将水加热五到十分钟，让水沸腾。也可以用电水壶烧水。

避免用微波炉烧水。水会变得过热并爆炸，导致严重烧伤。

3、准备冲泡散叶茶。首先，仔细量出散叶茶到你的冲泡器中。茶叶容器上的说明会标明要加多少茶叶。一般来说，每240毫升的水只需要一茶匙。接下来，将盖子盖在注入器上，并将其放入空杯子或茶壶中。

4、准备沏一袋茶。一些茶装在预先分好份的小袋子里，而不是罐装的。要沏一袋茶，你需要在每240毫升的水中加入一袋。首先，小心地打开茶叶包装。接下来，将茶包放入空杯子或茶壶中。

例如，如果你的茶壶装480毫升的水，你将需要两个茶包。

将细绳和小纸标签挂在杯子或茶壶的边缘。这样可以让你在泡完茶后很容易地把茶包拿掉。

5、把茶泡在沸水中。一旦水开了，小心地把它从你的水壶倒入你的杯子或茶壶。如果你用的是茶壶，把茶壶装满，然后盖上盖子。按照包装上的说明让茶浸泡一下。例如:

绿茶需要2-3分钟的浸泡时间。

红茶应该泡3-5分钟。

白茶应该泡2-3分钟。

乌龙茶需要泡2-4分钟。

草药茶可以泡6-7分钟。

6、上茶。茶泡好后，取出茶包或泡茶器。泡茶器可以清洗和重复使用。任何用过的茶包都应该扔掉。接下来，上茶。如果你在招待客人，一定要提醒他们茶可能还是热的。

部分3：享受你的茶

1、在你的茶里加牛奶和糖。世界上许多人喜欢在茶里加牛奶和糖。这些添加物可以把一杯又苦又浓的茶变成一杯香甜可口的奶茶。任何种类的茶都可以加糖，以增加茶的甜味。然而，只有乌龙茶和红茶配牛奶享用。

糖可以代替任何一种甜味剂。流行的天然甜味剂包括蜂蜜、糖蜜、蜂糖浆和糙米糖浆。

如果你有任何胃痛或其他问题，试着在茶中加入生姜。

2、把你的茶倒在冰块上。在炎热的夏天，冰茶是一种很好的饮品。首先，泡一杯或一壶茶。一旦茶泡好了，让茶冷却到室温。接下来，在一个高脚杯里装满冰块。小心地将冷却的茶倒在冰上，制成一大杯冰茶。

在把热茶倒在冰块上之前，加入任何甜味剂。如糖和蜂蜜，比冷液体更容易加入到热液体中。

避免将热茶倒入装满冰块的杯子中。温差会导致玻璃破裂。

3、在社交活动中供应茶水。过去，来自世界各地的社会名流都喜欢在社交活动中提供茶水。你可以在活动中提供茶，也可以举办一个以茶为中心的活动。例如:

举办一个“下午茶”聚会。包括一壶茶、几个朋友和一些小吃。每个人都围着茶壶坐着，给自己倒茶，闲聊。

晚宴后，给你的客人提供一壶热茶、一小罐牛奶和一些糖。这可以让他们在饱餐一顿后放松一下。