这几天雨后温度逐渐下降，微风阵起，杭城开始有了一丝秋意。虽然气温不像伏天一样闷热，但随之而来的“秋燥”着实令人烦恼。

中医认为，“燥”为秋天的主气，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻，在体合皮，其华在毛。而燥邪首先侵犯呼吸系统，最易导致阴津耗损，从而出现鼻咽干燥、皮肤干燥、便秘、干咳少痰等症状。

秋燥如何防治？杭州市妇产科医院中医科高年资主治医师、IBCLC（国际认证泌乳顾问）周南阳医生介绍，入秋后可根据气候变化，按照“减辛增液”的原则，通过饮食对秋燥进行调治。多进食含水量多的水果蔬菜，少吃辣椒、花椒、胡椒等辛辣食物，尤忌麻辣火锅等大辛大热之品，以防化热生火，加重秋燥。

周南阳医生还为大家介绍了几种秋季适宜食用的中药材，润肺清热防秋燥。

麦冬：麦冬气平，味甘无毒，禀天秋平之金气，入手太阴肺、足阳明胃经。清金润燥，解渴除烦，凉肺热而止咳，降心火而安悸，补虚劳而热不能侵。

玉竹：玉竹味甘，入手太阴肺经，清肺金而润燥，滋肝木而清风；久服，去面黑䵟，好颜色，润泽，轻身，不老。

天冬：味苦，气寒，入手太阴肺、足少阴肾经。清金化水，止渴生津，消咽喉肿痛，除咳吐脓血。久服轻身，益气，延年，不饥。

芦根：味甘，性寒，入手太阴肺、足阳明胃经。降逆止呕生津除烦。芦根清降肺胃，消荡郁烦，生津止渴，除呕下食，治噎哕懊憹之证。芦根主气逆呕哕，入太阴、阳明。

百合：气平，气甘，无毒。主邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气。百合气平，禀天秋平之金气，入手太阴肺经；味甘无毒，得地中正之土味，入足太阴脾经。气降味和，阴也。凉金泻热，清肺除烦。

梨：甘凉。润肺清胃，凉心涤热，息风化痰已嗽，养阴濡燥，散结通肠，消痈疽，止烦渴。但不可多食，令人中寒。

此外，杭州市妇产科医院也为大家带来了秋季养生新茶品——润燥养肤茶。

杭州市妇产科医院供图

这款茶饮由玉竹、麦冬、天冬、芦根等中药材组成。这个秋天，要“润”着过！

推荐饮用方法

煎煮版：润燥养肤茶1-2包/人次＋1升水，沸煮15分钟后开始饮用，可反复冲泡至无味后丢弃。干燥明显、易发唇炎、易出鼻血的人群尽量用此法。

冲泡版：开水直泡（同茶叶），可加水至无味后丢弃，建议1包/天。此法适合无法养生壶煮茶的人群。

注意事项

1.中药茶渣不过夜；

2.拉肚子时暂缓服用；

3.哺乳期及儿童有相应症状，在中医师辨证后均可服用，老少皆宜。

购买方式养生茶，可在杭州市妇产科医院微信公众号上预约中医类号源：中医妇科／中医科／中医乳腺／中医针灸专家号或普通号，两院区均可。

福利来袭！潮健康福利馆上新，潮新闻联合杭州市妇产科医院免费送出25份润燥养肤茶。

报名方式

在客户端内点击下方表单报名，数量有限，先到先得。

领取方式

报名成功后，即日起截止至9月30日，每个工作日上午8点—12点，下午1点半-5点（法定节假日除外），至杭州市妇产科医院钱江院区(杭州市上城区鲲鹏路369号)2楼中药房领取。

温馨提醒：用中药材加工药膳、茶饮或直接采用中药养肺润燥，需要在中医辨证与指导下方可配制与食用。