保温杯里泡枸杞，能养肝吗？ 2024-07-29 14:22:06|4253 | 编辑 周洁 当下，“保温杯里泡枸杞”已成了“养生”的代名词。的确，枸杞是人们养生保健常用的药食同源药材。中医认为，枸杞具有养肝明目、补肾益精、补血安神、生津止渴的功效，且其色红、味甘性平、口感较好，可以日常服用。 枸杞可干嚼、泡水、泡酒、熬粥、炖汤等，药典推荐剂量为每天5至15克。枸杞泡水代茶饮，可缓解肝肾阴虚导致的头昏目眩、腰膝酸软、咳嗽、视力减退等症状。对于阴虚火旺、五心烦热、急躁易怒人群不适宜。因此，建议在中医理论指导下辨证用药。 除了通过服用枸杞养肝，还有哪些实用的养肝、护肝方法？ 1、少动怒 人在大怒时，气机上逆，气血紊乱，会影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移注意力来调节。 2、保持充足睡眠 很多人经常熬夜，若在23点前不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。为提升睡眠质量，建议晚饭不过饱，睡前用温水泡脚、不饮浓茶或咖啡，营造静谧舒适的睡眠环境。 3、切莫贪杯 长期大量饮酒，会加重肝脏负担。嗜酒者最好严格戒酒。 4、放下手机 很多人无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝。此外，睡前玩手机，会致使神经兴奋，降低睡眠质量，导致肝脏损伤。 5、敲肝胆经 自然站起，将单腿弯曲，先用手敲打肝经，从大腿内侧敲打至小腿内侧面，再用手敲打胆经，从大腿外侧敲打到小腿外侧。一天敲打1至2次，每次敲打30至50次即可。该方法有利于加速胆汁分泌，缓解压力和放松心情。 俗话说“热在中伏”，在这炎炎夏日期间，为大家推荐两款清热降肝火食疗方。 荷叶菊花猪肝汤 材料：荷叶10克、菊花10克、新鲜猪肝100克、姜丝少许。 制作方法：上述食材洗净，猪肝切片，一起下锅炖煮大约半小时。临出锅时，加入姜、盐调味。 功效：清热平肝、明目养血。 适宜人群：肝火旺、常熬夜、双目干涩的人群。 薄荷雪梨汤 材料：雪梨1个、枸杞10克、薄荷叶15克、冰糖适量。 制作方法：雪梨切块加水放入锅中，文火炖煮约15分钟时加入枸杞和冰糖，再次转大火烧开，最后加入薄荷。 功效：清热疏肝、滋补肝肾。 适宜人群：肝火旺、肝气不舒的人群。 |
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