喝白茶会失眠吗

喝茶养生，现在越来越的人也加入了喝茶大军。那一些刚入茶门的人就会担心了，喝茶会不会影响睡眠呢。常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱、茶多酚，既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋，没有睡意。但是喝茶会失眠，不可一概而论。

不是所有的茶喝下去都会失眠，相反的，氨基酸含量丰富的茶反而能安神，就比如说我们的福鼎白茶。那为什么有的人喝茶会失眠的？

1 体质有关

茶叶中都含有咖啡碱，含量越高的茶喝起来越精神十足比较兴奋。不同的人对茶叶内的咖啡碱敏感度不一样。有人睡前不喝茶反而睡不着，也有人哪怕是白天喝茶，晚上也会失眠。

2. 茶汤浓度

浓茶，是指茶水浓度过高，内含过多的咖啡碱物质，滋味浓的茶汤。长期饮用过浓的茶对身体健康不好，这很多茶友都知道。在投茶量过多，茶水比例失衡，或者在冲泡时长时间的坐杯，也会让茶汤变得更浓。投茶量过多，而水的量是固定的，茶多水少，茶汤自然会变得更加苦涩。这样的浓茶并不好喝，内含过多的咖啡碱物质，更是造成失眠的罪魁祸首。

3 不要太晚喝茶

适量的咖啡碱能有安神作用，过量的咖啡碱，反而会影响入睡情况。喝茶后，咖啡碱给人带来一定的提神作用时间是有限的。早点喝茶，能避开咖啡碱提神的时间段，免受失眠的困扰。担心喝茶会失眠的茶友，每次饮茶一定要注意饮茶的量，晚上喝茶不建议喝太多，建议睡前1小时不喝茶哦。

喝茶失眠不失眠不在于茶，而在于你选择喝什么茶，怎么喝，这才是不失眠的关键所在。