随着全国疫情的不断好转，雅思、托福等各类标化考试都在一步步地恢复正常化，各大考试官方又相继放出了好消息，为了避免同学们在紧张的备考之际错过重要考试信息，这里小北特意做了以下考情汇总，速来查看吧！

托福考试

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托福iBT考试在2021年共开放了56场考试，截至2020年12月，全国共有61个考点恢复托福iBT考试。2021年1月20日、3月10日、3月24日是新增的考试时间。

托福的考位将会在全年的每周三和周五上午10点持续释放，考生们可以通过Neea官方网站进行报名。另外，ETS后续会根据考情可能会增设场次，如果暂时没抢到心仪考位的同学，每周关注官网等待机会哦。

此前，为解决中国大陆地区考生暂时无法参加托福iBT考试的问题，美国教育考试服务中心（ETS）近日正式为中国考生推出托福ITP中国版（TOEFL ITP Plus for China）。作为院校招生过程中一个合适且高质量的语言测评选择，托福ITP中国版目前已经收到了来自全球多国院校十分积极的反馈，其中部分院校现已表示接受托福ITP中国版成绩。

雅思考试

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2021全年已确定55个雅思纸笔考试日期，其中为中国考生特别增加7个；分布于7个城市的8个机考中心将以更高的频率组织考试，更多的机考中心亦将随后开放以便为广大考生提供最便捷、及时的考试服务。

GRE考试

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2021年共安排了31场考试，每个月考场数照例不固定，9月、11月考试较多。GRE考试成绩有5年有效期，在任意连续的12个月中最多可参加五次考试。

SAT考试

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SAT的备考时间线比较长，3月将迎来2021首场考试，建议之前没有过考过SAT的同学们一定要报名参加！另外，2021年6月之后的考位预计会在4月正式放出。

AP考试

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每年5月进行AP考试，College Board通知的2021年AP考试的时间安排如下（国际考场）。

GMAT考试

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一般会在考前5~6个月公布GMAT考试日期和考位情况，GMAT的全年考试日期非常充裕，每个月中大部分时间都会有GMAT的考试，同学们可以在GMAT官网，通过“寻找考试中心”检索自己想去的考点~

虽然受到疫情影响有的考试延期或改变考试方式，但各位考生不可自乱心神。不要焦虑，也不要抱怨，无论我们是否接受，这已成既定事实，我们能做的就是要尽快把自己调整到最佳备考状态。

调整呼吸：在考试前不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。

自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。

联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。

除了调整备考情绪之外，同学们还须知道无论是雅思、托福还是SAT等等留学考试，都只是留学生们需要攻克的第一关，来到国外的时候会明白，分数仅仅只是分数，想要融进留学生涯，攻克语言难关，仅仅通过雅思，托福等考试行不通的。

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