六种食物，天天吃血管一通到底，一生不怕冠心病

人的冠状动脉如果出现了粥样硬化，就会导致血管变窄堵塞，进而就会导致血液循环不畅，然后心肌缺血缺氧，时间一长，就会使得心肌细胞组织坏死而出现心脏病，这种也叫冠心病，而常见也最严重的后果就是猝死，想想哪天走在大街上，说猝死就猝死的，想想都觉得可怕。

你为什么会出现冠心病？

1、有高脂血症，或者是血脂异常；血脂偏高往往更易导致血管堵塞硬化，进而影响到心肌的供血供氧，更易出现冠心病。

2、有高血压。高血压很容易导致冠状动脉粥样硬化，也有研究表示，60%~70%的冠心病患者有高血压，高血压患者的冠心病发病率比血压正常的者要高3~4倍。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险

3、有糖尿病：糖尿病是冠心病的独立危险因素，而且是最重要的危险因素，患有糖尿病也患上冠心病的，病情发展迅速，预后也差，控制血糖很重要。

4、肥胖。如合并血脂、血糖和血压异常的代谢综合征，可使冠心病和脑卒中的发生率增加3-5倍。目前已经完全明确为冠心病的重要危险因素。

5、吸烟。吸烟可引发冠状动脉痉挛，加速冠状动脉粥样硬化，吸烟越多，危害越大。据调查，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高2~3倍，心源性猝死则高5~10倍

如何把冠心病拒之门外？

首先，要改变生活方式。比如少吃盐、少吃油，多活动、不吸烟。

其次，要积极改善健康状况。比如，治疗高血脂症、高血压、心律失常等疾病，改善心脏供血不足的情况。

最后，日常多一些养血管，通血管的食物，有些食物含有一些特殊的营养物质，能很好的改善血管堵塞硬化的现象，比如以下这6种食物，天天吃血管一通到底：

①桑叶：含桑叶多糖、黄酮类化合物营养物质。有降血糖、降血脂，缓解血稠的好处，可预防冠状动脉的垃圾堆积。

②荞麦米：含元素铬、芦丁、亚油酸。能促进血液循环，扩张血管，抑制血液脂质生成，对改善血管堵塞，避免血栓有益。

③枸杞：枸杞多糖能降低血浆中丙二醛、内皮素的含量，间接的降低甘油三酯和胆固醇含量。起到防止动脉粥样硬化，改善血管堵塞的作用。

④槐米：含丰富的芦丁。能增强血管弹性，缓解人体细小的血管出血，可改善血液的循环，利于颈动脉血流通畅。

⑤野菊花：含如侧柏酮、樟脑、龙脑、桧烯等，这能分解低密度胆固醇，有降血脂，预防冠状动脉堵塞硬化的作用。

⑥决明子：含大黄酚、大黄素、决明素。有降脂明目，改善便秘，分解胆固醇的作用，可以预防冠状动脉硬化堵塞。

6种食物可通血管，防冠心病。但需要大量吃，长期吃才能有好的作用，毕竟是食疗，贵在坚持。如果觉得麻烦的，在网上也有专门调制的食物饮品，常见的如荞麦桑叶饮品。这种益生菌结合食物的饮品，在三高人群，冠心病人群等等血管有问题的人群中很是常见，是日常养护血管的常见手段。

建议：除食疗外，生活习惯，饮食习惯也要注意改变，戒烟戒酒，不暴饮暴食，不吃高胆固醇高糖食物，多吃素，多运动等。