湿气“天敌”找到了，每天喝一点

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湿气“天敌”找到了，每天喝一点，一身轻松

湿气“很怕”1白，不是山药，平时喝一点，赶跑湿气，一身轻松

湿气，中医上准确称为湿邪，也是许多疾病的根源所在，然而祛除湿气也并非易事。中医认为，湿气的产生分为内湿和外湿两类，内湿与个人体质和生活饮食习惯等都有很大关系，而外湿与周围环境及天气有较大关系。

而且，一个人脾胃的好坏，与体内湿气的程度直接相挂钩，爱吃甜食，油腻，煎炸及冷凉食物的人容易被湿气盯上，一方面油腻及煎炸食物不易消化，另一方面冷凉食物更是减慢了脾胃的运行速度，湿气逐步在体内安营扎寨。那么湿气究竟会对我们的生活有怎样的影响呢？

中医总结：湿气重会对人体产生哪些危害？五脏有湿会有以下这些表现：

一、湿气在肾
腰酸背痛、四肢疼痛
房事无力、浑身疲惫
睡觉冒虚汗、手脚冰冷
黑眼圈重、眼部水肿

二、湿气在脾
食欲差、没胃口
腹部胀气、大便不成形
头部晕沉沉、感觉头重脚轻
头发爱出油、满脸油光
舌苔厚腻、齿痕明显、口中黏腻

三、湿气在胃
嘴唇干、爱脱皮、嘴巴臭
消化差、胃痛频繁
恶心干呕

四、湿气在肺
脸色苍白无血色
睡觉打呼噜
胸闷气短、凌晨3-5点醒
喉咙发炎、扁桃体肿胀

五、湿气在肝
眼红眼干有血丝
心烦易怒生闷气
小便黄大便干
脸上长痘长斑

【中医推荐祛湿食疗方】
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、栀子、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。
1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一
2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
5）栀子：清热，泻火，凉血。
6）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。