春去肝火夏祛湿！7种食材煮汤饮，祛湿轻身

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春去肝火夏祛湿！7种食材煮汤饮，祛湿轻身，逼出体内寒湿，帮你赶走身体里的废水

如果说湿气是「万病之源」，那当湿和寒勾搭在一起，变成「寒湿」，就是「万恶之邪」

因为寒湿具有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性，容易阻遏气机运行，损伤阳气，导致一些阴寒湿浊沉积在身体里，轻者长疮长痘长湿疹，重者长结节、囊肿、息肉、肿瘤！

【你有寒湿吗？看舌头就知道！】

体内有寒湿的人，有个典型的症状：舌头两侧有齿痕，舌头上会铺上一层厚而粘腻的“白霜”，看起来滑而湿润，中医说这是舌苔白腻！

不过舌苔白腻只是初期的表现，随着寒湿在体内游荡，对身体的危害是一步一步加大加深！

【一级寒湿在表皮】

外感了寒湿邪气，使气血运行受阻，肌肤不能荣养，寒湿沉积在肌肤，特别容易长湿疹、长痘痘、长水泡等，而且脸色暗黄，早晨起床时眼皮浮肿、眼袋明显！

【二级寒湿在肌肉】

脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，则会出现酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等表现，还有些人会发现自己的体重莫名增加，肚子上的肥肉变多了，虚胖，这些也和体内寒湿有关。

【三级寒湿在骨骼上】

寒主收引，湿邪重滞，尤其容易留在关节骨骼等处，引发肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等，而且像天气预报一样，一到变天、阴天下雨的时候症状就加重。

【四级寒湿在脏腑】

寒湿内困，伤及脏腑阳气，身体会强烈地反抗，给你警告：

怕冷，手脚冰凉；

经常腹泻、大便不成形、容易胀气；

反复口腔溃疡；容易有口臭；

经常打喷嚏、流清鼻涕，咳嗽咳的痰是稀白的，就连流出的汗都是凉的

月经不调，容易痛经、月经颜色暗有血块

白带多，颜色白，有腥味

全身看起来臃肿，下肢也容易水肿

小肚子上肉肉比较多，用手摸一摸，总是凉凉的

【五级寒湿损全身】

五级寒湿最为严重，这是因为寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，此类体质易患结节、囊肿、息肉，甚至会引发恶性肿瘤，且多易再长或复发。

夏天是排寒湿的黄金时间，因为夏天天地之间阳气最旺，人体的心火也旺盛，这个时候借助天地之间的能量和旺盛的心火，可以将体内寒湿最大程度地排出去！

中医提醒，去除体内寒湿，不妨从这两步入手：

1、晨起三片姜

国医大师路志正路老，吃了40年醋泡姜， 100岁高龄依然头脑清晰，思维敏捷，工作在一线，生姜，是辛温之品，正是因为它温热又辛辣的这股劲，用来驱体表之寒和脾胃之寒超级好！

《药性类明》：生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。也就是说姜，

可以给脾胃加足了火力，让脾胃恢复运行，而脾主运化，脾胃好了，运化水湿的能力就强了，自然就能化去堆积在体内的寒湿！

推荐给体内寒湿重的人，夏天的早晨吃三片，坚持吃一整个夏天，帮你升发阳气、排寒湿，你会发现胃口好、消化好、大便好，而且神清气爽；

还有天一热，很多人都忍不住喝冰啤酒，吃冷饮冰激凌、水果蔬菜沙拉，最好也每天早晨吃3片，这能减少寒凉对你脾胃的伤害，把伤害降到最低！

2、下午一杯茶

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！书中记载了健脾除湿汤——芡实薏仁茶，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、栀子、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

赤小豆：「其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病。」，如果身体的湿浊已经「有形」了，比如浮肿、腹胀，赤小豆能帮大忙。

炒薏米：薏米在中药上又称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，「薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。」，薏仁能把身体匿藏的多余的水湿代谢出去，而且擅长调理下半身的湿邪，比如小肚子、大粗腿、部分妇科炎症等。

芡实：「补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水。」，健脾养肾而不湿，作为茶方的辅佐调补，湿气去除的同时让身体得到滋养。

橘皮：「其治百病，总是取其理气燥湿之功。」，陈皮最擅调理气血，把体内因为湿邪乱糟糟的气理通畅，恢复脾胃功能，同时也擅长祛湿，还能暖胃。

大麦+苦荞：大麦和苦荞的搭配真是肠胃的清道夫，肚子里有垃圾，胀气瘀堵了最适合了。里面的薏米炒制过，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显，保护你的脾胃。

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。

注意：

1、开水冲泡3-5分钟，即可饮用；

2、建议15~17点当做下午茶来喝，这是膀胱经当令的时间，有助于体内浊水代谢；

3、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及14岁以下儿童不宜饮用；

4、如果晚饭后就不要喝了，这个代谢很快，难免会有起夜的情况。