白天犯困没精神，晚上易醒睡不好

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白天犯困没精神，晚上易醒睡不好，中医介绍：用这3招轻松搞定！

如果你白天总是没精神，早上赖床起不来，起来之后也还是没精神……

如果你中午睡了午觉也还是很困，如果不睡下午更是崩溃……

如果你晚上翻来覆去睡不着，或是经常在某个时间段突然醒来，然后又要墨迹一会儿才能睡着……
如果你总是做梦，还总是记得很清楚……

其实都和气血生发有关。

内经讲：「阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。」寐是睡着，寤是睡醒，也就是阳从阴里出来了，人就醒了。
可是很多人的阳气还迟迟不肯从身体里出来，跟不上节奏的，会感觉疲倦，春困秋乏夏打盹也就来了。

中医用这3招，缓解失眠其实并不难

第1招：白天晒晒太阳——尤其阳虚体质者；

第2招：每天梳梳头发——能帮助阳气生发；

第3招：睡前一碗酸枣仁汤；

很多人白天困，晚上反而睡不着，或是睡不好。深睡眠不够，好像身体没有完全充满电，第二天便会恍恍惚惚。

所以睡眠，最重要的是增加深睡眠的质量。

如果你翻来覆去睡不着，害怕多梦，特别是做恐惧向的梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来……

如果你梦话连篇，不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来……

春天肝火旺，肝血就会有些虚，还有的人因为火大，心神不宁，或是消耗着肾水，有肾阴虚icon的问题……

如果你分辨不清楚，可以直接试试酸枣仁膏，这个配方考量得太周到了，心肝脾肺肾都照顾到了，只要不是吃饱吃撑那种失眠，都有作用。

很多人喝了睡到醒不来，也是因为平日亏欠身体的睡眠太多，人从深睡眠中醒来是比较费力气的。

【神农本草经：酸枣仁调理好你的肝、胆、脾】

"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。原方：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，后经过历代宫廷御医调配，组方调整为酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、冰糖、蜂蜜，经过熬制成酸枣仁膏。

对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人，配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，补益肝血，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡。

外加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气；熬夜太多的人阴精内耗，多有虚火这时候就是百合莲子发挥作用了，百合、莲子滋养阴精，清心火安心神，很多人做梦多，容易醒，虚烦不眠，口腔溃疡、舌尖红、小便黄都是因为有心火，这时候只滋阴养神是不够的还要把这个火清掉，让身体安静下来。