说起尿酸估计没多人熟悉，但是说起痛风，很多人都会毛骨悚然。痛风在我们身边非常多见，但是尿酸升高我们却浑然不知，直到痛风爆发的时候才查出已经超标，这时候已经为时已晚。这几年，尿酸高也成为了第四高，患者人数已经达到了一个亿，紧随三高成为又一大富贵病。
尿酸升高会直接带来痛风
尿酸升高之后就会慢慢的现成尿酸盐结晶，这种物质会随着血液流通到身体的各个部位，在某个关节部位聚集之后就会对关节造成侵蚀和破坏。最常见的是脚部，处于人体的最下端，血尿酸难以往上循坏，此时，关节造成侵蚀后会出现发炎，红肿，刺痛等症状，严重可为痛风石，关节变形。
除了脚拇指关节以外，还有手指，手肘，膝盖，耳廓等，这些都是痛风发作的部位，尿酸高的人要及时观察，及时发现及时治疗。
1、冬瓜皮葛根水
材料：冬瓜皮 100 克，葛根 80 克
做法：冬瓜皮洗干净，葛根取干货，磨碎成颗粒；然后一起煮成汤水。
冬瓜皮祛湿利尿的效果非常好，能活肾排毒，加快尿酸排泄，减脂降压；葛根消炎止痛，活络筋骨。
2、车前草玉米须水
材料：车前草 100 克，玉米须 100 克
做法：车前草洗干净，去根茎，然后材料一起入锅加水煮成汤水。
车前草清热利尿，消炎去水肿，利于尿酸排泄；玉米须祛湿利尿，降脂降尿酸。
3、菊苣葛桑茶
材料：菊苣根，栀子，葛根，桑叶，百合，蒲公英，芡实，沙棘，山药每样各 5 克
做法：材料均取干货，然后将菊苣根，栀子，葛根都磨碎，其他材料一起入锅煮成茶汤即可，一天喝三次。
菊苣有多种特殊元素，可降尿酸降三高，健胃排毒；葛根消炎止痛，消除炎症；栀子凉血消肿，促进尿酸排泄；蒲公英利尿消炎好，能加快尿酸排出，芡实，沙棘山药等固肾健脾，加强肾脏的代谢功能。
日常可以搭配熬煮茶汤，也可以直接用现成的菊苣葛桑茶泡来喝，小茶袋冲泡简单方便，对身体吸收更好，也能发挥出食材最大效用。
不管是尿酸高还是痛风的人，调理降尿酸必须要做好这几点：
1、饮食忌口
忌口能从源头减少尿酸的生成，所以对高嘌呤食物不能多吃一口。常见的高嘌呤食物有海鲜贝类，河鲜鱼虾，内脏食物，火锅， 炖肉，靓汤，酒类，菇类豆类等，这些食物必须严格的忌口，甜饮料蜂蜜等高糖食物也要忌口。
2、多喝水
喝水是身体代谢排毒所需的来源物质，多喝水对身体排泄尿酸帮助也很大，能稀释尿酸，促进尿酸排泄，活肾排毒；每天饮水量不能少于 2000 毫升，健康肾的人最好是喝 3000 毫升，以增加尿量。
3、运动
运动对于身体的排毒也有很大的促进，出汗也能进行排毒排泄尿酸；但是要以轻量出汗运动为主，不能做剧烈运动，以免导致关节损伤。
发表于 2020-1-19 11:36:42
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