现代人生活虽好，但各种疾病也纷纷而至，最常见的有高血压、高血糖、高血脂，但现在，高尿酸也成了一种非常普遍的慢性疾病。尿酸偏高，虽不像癌症那么可怕，但若严重起来，可能会引起尿毒症，导致肾衰竭，甚至是危及人的性命。
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痛风其中一个主要原因就是患者摄入了过多嘌呤食物，因此想要降尿酸，就要从饮食上入手，先要做到几点：
1、多喝水
多喝水利于尿液的代谢，也利于尿酸的排出，至少保证每天2L水的摄入。最好加入有助于促进尿酸代谢的茶一起冲泡饮用，下面会给大家介绍一种降尿酸茶。
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2、多吃含有钾的食物
生活中富含钾的食物有香蕉、芹菜和西兰花等，高尿酸患者多摄入含有钾离子的食物，可以减少尿酸的沉淀，即尿酸结晶的析出，同时有助于促使尿酸代谢出体外。
3、少吃红肉、浓肉汤和动物内脏
牛肉、羊肉等红肉，以及肉汤和动物内脏等，都属于高嘌呤的食物，经常食用这些食物会增加嘌呤的摄入，增加尿酸的生成，对高尿酸血症患者以及痛风患者都不利。
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4、多吃谷物、少喝饮料
多出五谷杂粮对身体有好处，利于尿酸的代谢。同时少喝饮料，尤其是酒，会加速肠胃吸收嘌呤，甚至还会阻碍尿酸排出。
除了以上几点之外，还可以通过饮用促进尿酸代谢的茶饮调理体内尿酸，如喝菊苣散风茶，有促进尿酸代谢，溶解尿酸结晶以及缓解痛风疼痛的效果。
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菊苣散风茶组方为：菊苣6g、栀子6g、葛根5g、桑叶5g、百合5g
做法：备好材料洗净入锅，放入550ml清水，大火烧开，再改小火慢煎至只剩一杯的水量，约200ml左右，即可盛出饮用。当然嫌熬煮麻烦的也可以直接冲饮袋泡茶，都是可以的。
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此方所含的材料，都是促进尿酸代谢的食材，现代研究发现菊苣有效组分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸的作用；而栀子含有栀子苷和西红花苷，有降低尿酸的作用；桑叶、葛根和百合，在临床中常被用于痛风治疗，尤其是百合，是痛风治疗中医辨证中常用药物，对治疗痛风效果好。
发表于 2020-1-15 08:09:43
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