三种食物是高血糖的“劲敌”，经常吃一吃，

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三种食物是高血糖的“劲敌”，经常吃一吃，远离糖尿病

篮球部落 今天05:00

　　高血糖是常见的慢性疾病之一，一旦失控最常见的就是恶化成糖尿病，甚至是引起心脑血管疾病。想要预防糖尿病、心脑血管疾病，控制血糖是关键。

　　三种食物是高血糖的“劲敌”，经常吃一吃，远离糖尿病

　　一、紫菜

　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

　　二、番石榴

　　番石榴含有丰富的维生素C和铬含量，因此成为优质的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中，对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，还可以促进胰岛素的分泌和增加人体对胰岛素的反应。因此，糖尿病患者在日常生活中经常食用可以很好的调节和稳定血糖。

　　三、洋葱

　　洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

　　除此之外，高血糖患者应该戒烟戒酒，保持良好的饮食习惯，按时进餐，尽量少吃多餐。平时还要多加运动，及时补充水分，也可以经常饮用一些有助于稳定血糖的茶水，这样可以避免身体内渗透压过高，导致血糖浓度迅速升高。

　　日常有空的时候可以用火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精九种植物搭配煮水饮用。这九种植物搭配在一起，具有稳定血糖、调节血糖的作用，适合血糖较为稳定的患者饮用。

　　这些材料出自《本草纲目》记载的火麻番石榴茶方，是中医常用于调理三高的材料，药用价值得到了现代中医学的认可。搭配煮水饮用，有助于调理血糖浓度，预防糖尿病及其他并发症的发生。

　　九种材料取材制茶较为麻烦，选择茶包样式的康而福火麻番石榴茶，直接浸泡饮用，可以省去取材制茶水的时间。但是有空的也可以在家尝试煮茶，体验其中乐趣。

　　调理血糖原理：

　　火麻仁含有大量的镁元素，可以催活缩胆囊素的分泌从而刺激胰岛素的分泌，可改善高血糖患者的胰岛素缺乏，达到辅助治疗的效果。

　　番石榴多酚可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

　　黑木耳中所含的甘露聚糖，木糖食物纤维可以减少人体血糖的波动，和调节胰岛素的分泌有一定的帮助作用。

　　黄精多糖具有免疫激活作用黄精具有降血压，降血糖，降血脂，防止动脉粥样硬化，延缓衰老和抗菌等作用，黄精多糖具有免疫激活作用，对糖尿病有很大疗效。