煮粥时加把它，肾脏变年轻，降血压

admin

煮粥时加把它，肾脏变年轻，降血压，乌发润发，慢慢变年轻！

• A+
  
• A-
  

2018-03-17 04:36:01 25今日养生
荷兰猪活体宝宝豚鼠活体天竺鼠家养健康包活去看看抖音同款荷兰猪活体豚鼠天竺鼠大豚鼠彩豚去看看新品巨型繁殖荷兰猪活体宝宝大型豚鼠天竺鼠去看看See Me Here/不见不散碟/电池/电源适配器去看看AIRLAND/雅兰凉席/竹席/藤席/草席/牛皮席去看看

无论是喝粥和蒸馒头都可以加点黑芝麻，不仅增加了鲜味而且还更好吃。

黑芝麻的营养

在黑芝麻中，有脂肪油、脂肪、蛋白质、糖分、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁、亚油酸等，基本上见到的营养，在黑芝麻中都能找到。

补肾

一般来说，黑色的食物对肾脏都有保健作用，黑大豆、黑米都是较好的补肾食材，黑芝麻同样如此，对肾脏有很好的补充作用，食用黑芝麻，能吸收其中的镁元素，这种物质能提高精子的活力，通过补肾，能提高男性的生育能力。

滋养皮肤

在黑芝麻中还有较多的维生素E，这种物质具有抗氧化的作用，能减少自由基的产生，对清除代谢、提高抗氧化能力非常有效。通过食用黑芝麻能不断滋养皮肤，让你的皮肤变得非常好。

降血压

黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。