本文理论依据：《中医养生学》、《中医治疗学》
曾几何时，“每天要喝八杯水”的言论，风靡全中国。随后，“多喝水妨心梗”、“多喝水妨脑梗”、“多喝水妨中风”之类的言论，如春笋般冒出来。
其实，水对人体的重要性，是不言而喻的。正常成年人每天的饮水量，用八杯水来衡量，也确有依据。本订阅号在这里要说的是，由于每个人的个体差异，“每天喝八杯水”绝非放之四海而皆准的真理。这八杯水，对有些人来说是营养素，对有些人来说，就是毒药。
首先，对“八杯水”宜慎重考量的，就是肾病患者。
在肾内科门诊里，笔者曾经亲眼见到一位慢性肾病患者，广为求医而无门。看病之际，他身挎小水壶，没说几句话就喝一口水。医生见状不解。该患者却一脸严肃、郑重其事地说：“每天要喝八杯水，才能满足身体需要啊！”对此，医生哭笑不得。他劝这位患者：“你喝水，难道肾不在‘做功’吗？这么喝水，肾的负担很大，你的病怎能好起来”？
除了这类有着明确器质性病变的人，从中医角度来说，有相当一部分人不应该强迫自己每天“喝足八杯水”。
第一类，就是脾虚湿盛的人。这类人的特点，往往是身体容易出现浮肿，舌体胖大，舌苔白或白腻，身体乏力，形体可能比较胖，大便不规律，稀薄，有的时候腹胀甚至有些恶心。这类人渴吗？有的时候也渴。但是你给他喝水，却打心眼儿里不乐意。这用中医的话来说，就是“口渴不欲饮”。这是因为，脾作为运化水湿的重要脏器，一旦功能虚弱，不能运化水湿，就会在体内形成痰湿之邪。这类人强迫自己喝满“八杯水”，不但自己难受，对身体也无益。这类人多见于各类慢性胃病患者，以及身材肥胖的人。
第二类，就是肾阳虚衰的人。这类人，也容易出现浮肿，舌淡苔白，精神萎靡不振，面色苍白，四肢发凉，大便稀薄，**功能衰退。肾的气化，是人体中水液代谢的原动力之一。如今肾阳虚弱，气化无力，就容易引发水液代谢不畅，形成水湿之邪泛溢的局面。这类人强迫自己多喝水，是不科学的。这类人多见于各类慢性肾病患者。
第三类，就是肺气虚、肺阳虚的人。这类人的普遍特点，就是咳嗽气喘，痰多，而且痰多呈现清稀淡白之色。同时，他们还容易感冒，怕冷，气短。舌象，往往是舌淡苔白。肺是水液之“上源”。肺的宣降是水代谢的动力之一。从中医理论角度说，水液，正是在肺气的鼓动下，其中的一部分才被输送到肾与膀胱的。所以肺气虚弱的人，水液代谢失常，不宜多喝水。这类人多见于慢性呼吸系统疾病者。
但是，上面这些，毕竟属于人体的非正常状态。对于一般人而言，“每天需要八杯水”并非完全不对。因为人体所需的水量，折合起来，就是八杯水左右。但是，请注意，这部分水，有些可以通过食物，例如蔬菜等来摄取的。所以说，这“八杯水”，不一定要非要喝进去，也可以“吃进去”。抛开通过食物摄取的水，一般人在每天喝4到6杯水，就基本满足身体的需要了。在此基础上，非要凑数“喝满八杯”，无异于给身体，尤其是给肾脏带来额外负担。当然，高脂血症患者为了保护心血管，适当多饮水也是对的，但绝对不用完全量化成“八杯”。
总而言之，“每天八杯水”，给中国人带来的，应该是对饮水这件事的重视，而不应该成为自己日常饮水的量化标准。中国人盲目信仰这类的养生教条，一方面体现了自身对健康的需求不断增加，一方面也体现了医学科普之路的漫长和繁重。为此，本订阅号将坚定前行、矢志不渝。
全文完。您意下如何？请在评论区畅所欲言。
发表于 2018-10-27 06:28:54
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