藏在身边的“天然胰岛素”，每天喝水泡一点

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对于肥胖人群来说，或许该叫“肥胖患者”，大多都伴随着不同程度的高血压、高血糖和高血脂，也就是我们平日所说的“三高”。和51养生网小编一起看看吧。
事实上，“三高”人群多多少少都会伴随着其他的一些疾病，是非常危险的。具有三高的人群要注意以下三点：
1.减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留，有助于降低血压。
2.营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。
3.戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低，需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。
肥胖
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