湿气变重的9种习惯！马上改正还可挽回。

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【湿气变重的9种习惯！马上改正还可挽回。】

1、 辣不离口，烟不离手。
2、白天，晚上开空调睡觉。
3、入睡困难，凌晨两点才合眼。
4、 爱吃油腻、过咸、太甜的食物。
5、 冰淇淋、冰镇啤酒等寒凉的食物。
6、 宅在家，不运动，手脚发沉，四肢乏力，越不运动，湿气就越多。
7、 屋子里太潮湿，家里不通风。
8、 洗完头发，头发没有吹干就入睡了。

怎么知道自己是否湿气重？
1、耳内油腻，大腹便便
2、头发油腻
3、小肚子大
4、肉松松垮垮
5、浑身不清爽
6、脸上出油多
7、体重逐年增加
【如何排湿？】
湿气上了身，无孔不入，《千金要方》提到红豆、薏仁、栀子、冬瓜皮、陈皮、荷叶、芡实、栀子从根本来排湿。
红豆薏米茶，9种食材，用心配比，每天热水冲泡2袋，健脾祛湿，湿气没了，体重轻了，浑身舒服了。