痛风的“死对头”找到了，

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三高人群每年都在不断的增加，在它们还没有得到控制之前，四高已经出现了，尿酸的增加，给身体也带来了较大的负担，控制不住时就会引起痛风的出现，虽然平时没什么事，一旦发作，让你疼痛难忍。不仅是上了年纪的人会出现这样的情况，很多年轻人也会出现。

痛风的出现，主要是体内的尿酸量偏高，平时摄入了过多的嘌呤物质，增加了体内肝肾的负担，代谢能力下降，尿酸排不出，进而对身体造成影响。那就是意味着要少吃高嘌呤的食物，如高脂肪的肉汤，里面的营养成分不多，嘌呤可不低，还有海鲜、啤酒搭配，会增加以及促进尿酸的形成，最好一口别吃。

痛风出现后，记住多吃点芹菜、薏仁以及冬瓜之类的食物，有利尿排毒的作用，能够促进尿酸的排出，同时要注意多喝点水，水分能够减轻肝肾的负担，将体内废弃物排出，尿酸的量也会慢慢减少，我们在喝水的时候，可以加点东西，加速尿酸的排出。

痛风人群注意：喝水加一物，尿酸降得快

可以用山楂泡水喝，这个是我们生活中比较常见的一种食物，山楂中一直是有开胃消食的作用，能够改善肠胃的能力，促进废弃物的排出，将它泡水喝，能够帮助促进体内的尿酸排出，同时因为水分的增多，也能够避免尿酸结晶。经常喝点山楂泡水，可不仅仅对促尿酸有好处，对于体内的血管有改善的效果，降低胆固醇的含量，身体的免疫力也会有所提高。

鱼腥草也是不错的促尿酸食物，它也被称为痛风的死对头，鱼腥草长得不怎么样，而且气味有点大，不过效果一点不差，鱼腥草中含有鱼腥草素，它是一定的杀菌作用。它比较好的效果就是利尿消肿，主要是因为鱼腥草中含有槲皮甙，能够提高肾脏代谢的能力，帮助尿酸的浓度降下来，改善痛风，减轻身体的负担，可以用它泡水喝。

菊苣泡水喝对于降低尿酸量，改善痛风也是有一定的帮助的，它在平时并不常见，属于药食同源的食物，有比较好的清热解毒、利尿消肿的效果，用它泡水饮用，是可以提高身体代谢力，帮助降低尿酸的浓度，促进它的排出。

玉米一直是比较好的粗粮，维生素以及膳食纤维丰富，都是人体所必需的。然而玉米须的效果可一点不差，玉米须有着较好的利尿消肿的作用，平时用它泡水喝，能够提高代谢力，促进尿酸的排出，同时对血糖也是有一定的控制作用，建议可适当饮用。

以上几种食物泡水喝，都有非常好的促尿酸排出作用，不过它们都是起辅助作用，并不能代替药物或者是其他的治理方法，针对性治理的，还是不能少。平时依旧要保持低嘌呤饮食，杜绝高糖、高脂肪的摄入，还有动物内脏以及各种饮料都要避开，降低尿酸量，身体也能远离痛风的困扰。