11.6日，今天小编为大家带了健康营养的美味，请您细细品鉴吧！
在一次体检中，崔先生被警告尿酸超标，不过崔先生自以为聪明，认为尿酸高诱发痛风的概率低，同时也抱着侥幸的心理，依旧肆意妄为，把医生叮嘱的话抛在脑后。可是概率低，并不是不可能。而崔先生便是那低概率中的一员。
最近台风天，天气异常，崔先生在外出时淋到雨，当时没有采取御寒措施，当天还洗冷水澡，吹空调等，以及日常生活中的不节制。有了受寒这一导火线，当天夜里便因为脚趾红肿疼痛，而被送往医院治疗。
降尿酸刻不容缓，做好3件事，不要抱着侥幸心理
1、常吃碱性食物，将尿酸中和掉
根据化学知识，碱性中和酸性原理，对付尿酸，就要多补充碱性，那么可以通过吃碱性食物的方式。尿酸会分解出酸性物质，一旦尿酸高，则会出现体内酸碱失衡局面，体内若是长期处于酸性环境，一方面会降低身体免疫力，削弱细胞防卫力，人自然就易生病;另一方是有利于尿酸的合成堆积，降低机能对尿酸的溶解力。
因此，要多吃碱性食物，比如空心菜、苦瓜、冬瓜等。提高体内碱性程度，调节酸碱水平，改善体质，溶解尿酸，降低排尿酸难度。
2、对关节要多上心
尿酸会在关节堆积形成尿酸结晶，从而对关节构成威胁，除了肾脏排泄不到位外，其实跟关节也是有关系的。尿酸是随着血液在体内流动，从这点而言，血液便起着载体的作用，但是关节多以90度状态为主，血液经过使收到阻力，因此动力不足以带动尿酸，从而尿酸沉底。因此，要多做针对关节的伸展运动，以及多保暖关节。
①扩胸运动
人自然站立，膝盖保持直立状态，脚张开，同肩宽，双手张开时与肩平齐，合时与胸平齐，一张一合要有节奏。
②搓热关节
双手搓热，用力搓关节处，使其部位皮肤发红。
③泡脚
泡脚的目的在于改善脚的血液流动，通过热气原理，促进血液流通，从而溶解脚的尿酸以及降低尿酸在脚的堆积量。水温控制在40度，水位没过脚踝，时间控制在20分钟。
④睡觉穿袜子
痛风经常在夜间发作，且常在大脚趾，是因为夜间血液流动迟缓，大脚趾血液含量低，且身体温度下降，从而给痛风发作的可能。因此，可睡觉时穿袜子，提高脚的温度，促进血液循环，从而在一定程度上可以避免痛风发作。
3、药物坚持用，才能彻底稳定尿酸值
食疗小分享:丹参鸭肉汤
原料:马齿苋15克，冬虫夏草3克、百合25克、石决明15克、丹参10克、鸭肉100克。
制法:先将鸭肉炖30分钟，然后加入马齿苋、冬虫夏草、石决明、丹参再炖20分钟，调味后加入百合和鸭肉。
功效:健脾排酸，清热利尿。
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发表于 2018-11-8 13:59:18
俊俊谈天说地 2018-11-06 11:23
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