肝脏好不好，在体检中一般是通过转氨酶来判断的，其中比较重要的指标是谷丙转氨酶。肝不好的人，一般转氨酶也会偏高。转氨酶高到什么程度，才说明肝不好？
谷丙转氨酶（ALT）能够判断肝炎是否存在，正常的转氨酶是0~40U/L。如果体检结果比这个数值要高或者已经很接近了，说明肝脏已经出现受损，肝脏的合成功能出现异常，导致其解毒、代谢能能力都开始下降，还会引起其他器官疾病，如胆结石、心肌梗塞、心肌炎等，决不能忽视。
枸杞泡水作为一种全民养生的方式，也具有不错的养肝作用。枸杞被列入《2010年版中国药典》，具有很好的养生价值。中医认为，枸杞味甘、性平，归肝、肾经，主要的作用就是滋养肝肾、清肝明目，是从古至今的养肝佳品。
现代研究在枸杞中也发现了不少成分具有养肝作用，其中最为有效的是枸杞多糖。枸杞多糖具有水溶性，具有抗自由基、抗氧化、保肝的作用，可以促进肝细胞的再生，修复受损肝细胞。平时抽烟、酗酒、熬夜、三餐不规律、爱吃油腻的人，肝脏都会不知不觉的受损，特别适合吃枸杞来养肝。
从古至今，枸杞都是养肝佳品，不少养肝偏方都含有枸杞的成分。显示很多人直接用枸杞泡水喝，但实际上溶解到水中的有效成分并不多，枸杞需要换1种吃法才更养肝。给大家推荐北宋医书《圣惠方》一个枸杞养肝方子。
仰甘元茶——养肝又降酶。主要成分除了枸杞，还有菊苣、蒲公英、白茅根、决明子等。
仰甘元茶具体做法：枸杞一小把，约5克；菊苣、蒲公英、白茅根7克；决明子3克。这个比例为1杯的分量，全部材料用清水水煮一个半小时，煮好之后焖10分钟即可饮用。最好每天2次。
这个配方中其他成分对养肝、降低转氨酶都有帮助：
菊苣能修复受损的肝细胞、促进肝的自我恢复；蒲公英、白茅根具有清热解毒、抑菌消炎的作用，能够清除肝脏病毒，能够促使转氨酶的降低；决明子具有清肝利胆、降肝火的作用。5种药食同源的食物联合搭配，具有养肝、降酶的作用。
仰甘元茶是中医根据辩证配伍而成的养肝茶，现在很多药店、网上都有这个配方的茶包售卖，尤其是经过原材料粉碎的茶包，用开水泡一泡就可以喝了，不仅节省了很多时间，而且吸收率比煮的方式更好。
发表于 2018-11-6 06:33:58
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