灭肝火的“大救星”来了，早上吃一点，养肝护肝

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灭肝火的“大救星”来了，早上吃一点，养肝护肝，肝越来越好！

翰撰健康小课堂 今天00:18

肝脏具有合成帮助人体合成各种营养物质、代谢、解毒排毒等功能，是人体的重要器官，对人体的身体健康影响巨大，现代社会，人体的生活节奏快，压力大，经常会忽略生活饮食不规律对肝造成的损害，导致人体免疫力和肝的修复能力下降。

夏天容易上火，上火主要分为：心火、胃火、肝火，今天小编给介绍的是：灭肝火的“大救星”来了，早上吃一点，养肝护肝，肝越来越好。

菊花茶

菊花味甘苦，性寒，有清热解毒，清心明目，消炎等食用功效，富含维生素A，可以缓解眼部疲劳和预防用眼过度引起的近视，菊花茶搭配枸杞还是灭肝火的“大救星”早上吃一点，对肝火旺盛的人特别有好处，养肝护肝，肝越来越好。

金银花

金银花被称为“降火英雄”，是很好的降火食材，适用于风热感冒、发炎头痛、肝火旺盛等症状，是灭肝火的“大救星”，在凉茶中经常可见，它的味道甘甜，降火功效尤为突出，早上吃一点，养肝护肝，肝越来越好，因为金银花含有一种物质，有明显的清肝火和养肝的作用，

绿豆粥

绿豆性凉，味甘，有清热解毒、降火解暑的功效，是灭肝火的“大救星”，早上吃一点，养肝护肝，对于脾气暴躁、心烦意乱、肝郁热者有很好的疗效，日常食用可以有效去除肝火，对肝越来越好，安神养心，还能美容养颜。

冬瓜汤

冬瓜不仅是很好的美容减脂食物，还是灭肝火的大救星，清热解毒，营养丰富，除烦止咳，有很好的消暑作用，每天吃一点，养肝护肝，肝越来越好，冬瓜清热解毒性寒味甘，清热。对于肝火旺盛的人有明显降火作用，冬瓜热量低维生素丰富，经常食用可以达到减脂养颜的作用，还能补充人体维生素，保护肝脏组织。

结束语：肝火旺盛会体现在人的脾气暴躁和心情烦闷上，食物可以帮助我们灭除体内肝火，但是我们也要自己平复心情、梳理情绪，火大伤肝，在一定程度上要学会克制自己的情绪，做情绪的主人，包容理解这边食物，心情可以通过舒适的环境、音乐、运动、瑜伽得到舒缓，另外要多补充营养，饮食清淡，能预防和治疗肝火。