查出尿酸高，就要多吃3种食物，促进尿酸排泄

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查出尿酸高，就要多吃3种食物，促进尿酸排泄，痛风远离你！

路遥姐姐说星座 昨天08:11

现在生活环境好了，人们开始关心自己每天吃什么了，怎么吃，卫生安全怎么样等等，不像以前那样担心今天是否能吃上饭了，现在考虑的是能不能吃好，吃出健康，在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛风。多项临床研究发现，高尿酸血症不仅仅是痛风的病因，还与多种疾病相关。今天小编要给大家分享的是查出尿酸高，就要多吃3种食物，促进尿酸排泄，痛风远离你。

1.黑芝麻，富含铬，能修复、激活胰岛细胞，调节血糖。人体血尿酸水平的升高与胰岛素敏感性降低密切相关。所以痛风患者适当食用黑芝麻，对稳定体内的尿酸水平有益。正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。

2.黄瓜是碱性蔬菜，富含维生素C以及钾元素，能够调节人体的水盐平衡，还可以除了解暑利水解毒，有助于将体内的尿酸排出体外，黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。专家指出，海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

3.白菜属于低嘌呤的食物，它可以有效的促进排尿，而且白菜的营养价值非常高，价格也不是很贵，它在排尿利尿的过程中，也会促进人体对蛋白质的重新吸收，可以说它是“蔬菜之王”了！劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右！生活原来就是平平淡淡的，每天的一日三餐是家里人团圆的重要时刻，简单的家常菜就可以拉近人与人之间的距离。美食总是在我们不开心的时候给我们安慰，让我们豁然开朗，给我们些许安慰。