痛风目前是临床上常见的慢性疾病，而且呈现逐年上升的趋势，据统计我国痛风患者超过4000万。痛风的症状一般是半夜或清晨急性发作，有发热、头痛、口干口苦关节红肿热痛等症状，早期多累计足跟、指、趾等中小关节，晚期或见关节肿大、畸形、僵硬、耳轮、指间、指掌处呈现黄白色痛风或破溃形成瘘管，患者非常痛苦。
如何正确认识痛风，痛风具体是什么形成的？痛风从本质来看就是血尿酸过高，溶解度达到饱和溶不了了，尿酸盐再关节处析出，侵蚀伤害关节，剧痛就是痛风。所以要看血尿酸的来源，减少血尿酸，防治痛风。
人体总尿酸来自三个通路，1，老细胞死亡被分解，核酸产生嘌呤和ATP，ATP作为能源被消耗，在肝脏分解为尿酸。
2，剧烈运动ATP进一步分解为腺嘌呤形成尿酸。尿酸怎么游走？衰老细胞的核酸分解为嘌呤和ATP释放能量，那么残留下来得嘌呤经过一些酶的作用就形成内源性尿酸。
以上两种来源是内源性尿酸。
3，而我们吃的食物也有核酸，核蛋白，等经过消化吸收也是产生嘌呤，在酶作用下，是形成的外源性尿酸。
内源性尿酸占三分之二，外源性占三分之一。所以血尿酸高，并不完全是吃导致的，食物就占三分之一。
三分之二比较大的部分，痛风患者应该注意不要太过于劳累分解机体组织，不要过量运动，情绪舒缓不急躁，按时服药，把内源性尿酸保持在合理范围。
要想痛风远离你，不妨每天坚持吃2种食物，喝1种粥芹菜
芹菜属于碱性蔬菜，可以中和体内的尿酸，加速尿酸的排出，虽然芹菜含有维生素和纤维素，但是碳水化合物含的很少，不建议大量当主食食用。每天吃150-300g即可
苦瓜
苦瓜属于碱性食物，含有大量的维生素c，其中的生物碱物质奎宁，有利尿活血的功效，有助于痛风患者排出尿酸，建议清炒或者凉拌，这样能保留大部分苦瓜的活性成分。
猴菇恰玛古粉
《大医典》中有一个沿用至今的降尿酸的食疗方——猴菇恰玛古粉，是利用恰玛古、猴菇、桑葚、黑芝麻、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于痛风患者来说简直是"吃进健康"。多吃碱性食物，可提高尿液的碱性值，从而抑制尿酸合成以及促进排泄。维护其本身的嘌呤代谢紊乱尿酸异常现状，维持酸碱平衡。
具体做法：
1、将恰玛古、猴菇、桑葚、芡实等多种食材洗净，放入锅中炒熟；
2、然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），密封放入罐中；
3、每次取适量打磨好的恰玛古早餐粉，用热水冲调饮用即可，可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。
对于痛风的朋友每天坚持喝2杯，连续饮用至检查尿酸正常且持续稳定1个星期以上即可停止。
快乐生活，健康养生，如果你也有降低尿酸的方法，欢迎留言评论哦!
发表于 2018-10-26 06:56:59
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