高尿酸并不是痛风，只要用对方法进行控制，痛风就能远离你!
据统计显示：目前我国高尿酸患者已高达1.2亿，并且人数还在不断上涨。当尿酸持续上涨，得不到控制时，一旦爆发痛风，就是噩梦的开始。
所以，高尿酸者平时千万注意生活上和饮食上的控制，尽量避免爆发痛风。
痛风
日常出现有四个习惯的人，最易尿酸高：一、爱喝酒的人
喜欢喝酒尤其是喜欢喝啤酒，是引发尿酸升高的重要原因，也是为什么痛风患者男性居多的原因。因为啤酒中含有大量的嘌呤，每喝一瓶啤酒，尿酸就会升高一倍之多。
喝啤酒
二、喜欢吃海鲜，内脏的人
这些食物虽然营养丰富但是富含嘌呤，摄入过多容易引起尿酸偏高。
鸡肝等
三、不爱喝水的人
尽管我们日常吃的一些食物当中会含有嘌呤，造成尿酸升高，但是如果及时补充水分，产生适当的尿液，则尿酸就能够及时的排出体外，也就不会发生痛风的情况。
四、长期久坐的人
一些人因为工作性质的关系，例如白领、学生、司机等等需要每天坐着。长期久坐会导致饮食上摄入的一些高脂肪、高蛋白、高嘌呤的物质堆积在体内，长期无法消耗，就容易引起高尿酸。
防止尿酸升高，常常吃两瓜：1、黄瓜
黄瓜不仅是一种嘌呤比较低的食物，并且黄瓜种含有的丰富的维生素，维生素B及维生素C可以降低体内的尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是比较好的利尿之物，可以帮助体内积蓄的尿酸通过尿液排出体外，并且还是一种碱性食物，是尿酸高者较好的选择之一。
想要降尿酸，日常可以喝三水：一、白开水
白开水中不含对身体有害的任何成分，所以对于高尿酸患者而言日常可以多喝，因为喝水可以促进尿液的生成，也就是说可以促进体内多于的尿酸排出。
针对于痛风患者，每天饮水的量至少要在1500-1700ml。
二、自制降尿酸茶水——玉兰甘葛茶水
配方：取玉兰根、甘葛、蒲公英根、栀子、百合、桑叶、茯苓，7种碱性小植物，全部碾碎，混合做成茶包即可！
玉兰根是一种“药食同源”的食物，据《中国药典》中记载玉兰根可以改善尿酸水平，促进尿酸的排出。玉兰根一方面可以抑制体内尿酸合成；另一方面，玉兰根的利尿作用也是它有助于降尿酸的一个原因。
甘葛就是葛根，葛根具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
百合，桑叶，蒲公英根、茯苓等均有利尿、消肿、解毒等功效。
这几种小植物搭配在一起，泡水喝，有助于促进尿酸排出，降低尿酸的合成！
三、苏打水
当尿液中的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，尿酸也就更容易稀释排出，所以，多喝点苏打水，可以帮助碱化尿液，促进尿酸的排泄。
想要降低尿酸，做好四件事：一、少吃火锅
火锅中不仅会加入很多的调味料，还有各种动物内脏，海鲜等等都是高嘌呤的食物，相关实验证明，一个人吃一顿火锅会比吃一顿正餐摄入高十倍的嘌呤，甚至很有可能高达数十倍。
并且如果吃火锅再配上啤酒，对身体的伤害是双倍的；
二、补充钾
1、果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。
2、蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。
三、多运动
运动可以防止过于肥胖，肥胖大大增加尿酸升高的几率，肥胖会导致身体代谢异常，包括尿酸代谢，会增加痛风的风险；
另外，运动还可提高新陈代谢，促进血液循环，利于尿酸排出。
四、勤观察
每个人的体质不同，承受能力当然也不一样，有的人是尿酸很高也没有出现痛风的症状，但是有的人尿酸不是很高的时候就已经引发了痛风。所以对于高尿酸的患者，一定要及时去医院进行检查，以免延误病情。
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发表于 2018-10-24 06:08:05
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