天然“胰岛素”终于找到了，坚持每天吃一点

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天然“胰岛素”终于找到了，坚持每天吃一点，帮你“摆脱”高血糖

京燕网 昨天17:22

生活水平提高了，饮食也更丰盛，但随着生活压力的不断增加，生活节奏的加快，年轻人都出现了熬夜、不吃早餐等不良的饮食习惯，这可谓给我们的健康添加了负担。随着年龄的增长，许多中国老年人都会因为不良的饮食习惯而引发糖尿病。糖尿病的发生一方面可能和遗传有关系，另一方面也和我们的生活习惯密切相关。据相关的调查，糖尿病不仅仅出现于中老年人，年轻人的趋势也更加的明显。很多疾病都是由于不良的饮食习惯造成的，因此我们要自我调整和恢复，多吃下面这5种食物，它们是天然“胰岛素”，助你告别高血糖！

天然”胰岛素“终于找到了，坚持每天吃一点，帮你”摆脱“高血糖

一：银耳

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很多人都知道，女性多吃银耳可以美容养颜。用银耳熬粥是最佳选择，通过高温的蒸煮，能将银耳中的营养成分分解开来，食用过后可以化解体内的毒素，同时也可以刺激身体胰岛素的分泌，能够避免血糖升高，因此是很多糖尿病患者的不二选择。

二：肉桂

肉桂这个名字，可能一些人没有听过，甚至很少有人见到，它是猪肉，也是一种药材，吃肉桂可以刺激体内分泌大量的胰岛素，从而起到降低血液中的血糖，并且能够避免一些肉类中的脂肪在血管壁上依附。

三：苦荞

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“苦瓜”多吃可以解毒，“苦荞”也是具有化解身体毒素的功能，苦荞是食物中解毒效果不错的一种食物，不仅对血管升高能够有一定的缓解作用，且对身体的很多疾病都有一定的修复作用，还能够保护大脑神经，对血糖的平衡有着很好的改善作用。

四：山药

山药无论何时都很受大家的欢迎，用来熬粥也很好，煲汤效果会更佳，其实山药最好的功效，还是平衡血糖，但是朋友们处理山药的同时也记住，它的汁液流到皮肤上面，可能会出现过敏和瘙痒，一定要注意。

五：苦瓜

夏季多吃苦瓜，能够起到清热解毒的作用，苦瓜中含有丰富的苦瓜素，对于体内的胰岛素能够起到很好的排泄功效，可以帮助糖尿病患者平衡血糖，同时也能刺激到肠胃，控制血糖。

糖尿病是由于胰岛素分泌异常造成的，所以在日常生活中，注意调节饮食，多吃以上5种食物，让你血糖平衡，利于降低血糖。平时很多人都会吃药物来达到平衡血糖的作用，但效果不是很明显，可能还会出现身体不适的情况，最好还是通过饮食调整身体状况。