宝妈都知道小家伙的睡眠极为关键，都说正常睡眠需求是8个小时，但宝妈们知道是哪8个小时吗？是不是不大明确？一起来看看吧。
我表婶的女娃今年8岁，照理说女娃的发育会比男娃快些，而且表婶与她老公的个子基因还算是不错的。小家伙长这么大以来，营养一直没少过，她爸爸也很注重她的锻炼，可小家伙的个子总是上不去。当时表婶就带女娃去看了骨科，检查结果显示小家伙的一切指标均为正常，那为什么还会出现这种问题呢？
后来医生问及睡眠状况，表婶才提到，小家伙有熬夜的习惯，作息总体来说较不规律。因为每天睡觉前都要看会电视，不然小家伙不肯去睡觉。但这一看，又得很晚才能睡着。也正是因为这一原因，使得小家伙总是错过睡眠黄金期，所以才影响其机体生长。
众所周知，一天24小时中，大概有3分之一的时间是需要用来休息的。可见睡眠对机体健康有多重要，要知道，合理的睡时安排不仅仅可以帮助小家伙增高，还能帮助小家伙的智育发展！
之前医学界对机体生长素有过研究，证实生长素在夜间10点至次日7点这段时间内是处于分泌旺盛期，这也就说明如果小家伙们能在这一时间段内进入深睡眠的话，那他们的记忆力以及专注力都会有大的提升，继而影响其智育。此外，小家伙的身高也会得到大的增长。
那如果想要小家伙在夜间10点前就进入深睡眠，这就表明小家伙必须要在 9点半之前睡着，这样才能保证小家伙的睡眠不错过黄金期！具体要怎么做呢？
1、 宝爸宝妈们自己首先要做个榜样，平时不熬夜，以身教来告诉小家伙不能熬夜。
2、 宝妈们可以制定个睡前程序，即睡眠前的计划。每次都照着计划进行，等小家伙养成习惯以后，程序一旦执行，小家伙就该知道要上床休息了。久而久之，小家伙就会形成较好的生物钟。
3、 睡眠时间一到，室内的亮点就需要关掉，可以适当留些暗暖灯，这样的氛围也能帮助小家伙入睡。环境也要较安静，这样小家伙才不会被打扰到。
总之，小家伙想要长高，缺少哪一方面的辅助都不可行，所以宝爸宝妈们一定要平衡小家伙的日常状态哦！
发表于 2018-10-1 06:48:19
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