脂肪肝被称为“富贵病”，平时坚持3点，轻松逆转脂肪肝
很多人，在医院体检完了之后，看着B超检查单上面的脂肪肝，很无奈，这是很多人都会得的一个疾病，说他是病也对，不是病也对。是病，是因为如果脂肪肝不去逆转的话，有可能会成为肝硬化的诱因；不是病，是因为轻度的脂肪肝是不需要依靠药物治疗的，平时生活习惯的改变，也许就能将脂肪肝逆转。
脂肪肝，作为现代人的“富贵病”，大家也都非常了解了。经常不运动，高热量的饮食，过度的饮酒，都是脂肪肝的诱因。
如果是轻度脂肪肝的话，不用药物，该怎样去逆转呢？
逆转轻度脂肪肝——每天坚持锻炼
每天忙于工作，下班后，给自己挤出30分钟到40分钟的时间，去锻炼一下，上下班的时候，提前一站下车，步行到公司或者回家。这样坚持下来，对身体十分有益，还能促进对脂肪的代谢。
逆转轻度脂肪肝——甜食必须戒掉
像是巧克力、蛋糕等高糖类食物，含有很多糖份，人在食用之后，这些糖会转化为脂肪，存储在体内，这对脂肪肝患者的逆转治疗，十分不利，所以脂肪肝患者，在知道病情以后，尽可能少吃这些食物。
逆转轻度脂肪肝——多吃蔬菜水果
脂肪肝患者在平时，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少人体对胆固醇的吸收，促进人体排出胆固醇、降低血脂。
需要提醒大家的是，轻度脂肪肝是通过饮食的改变和锻炼可以逆转的，但是如果发展为中重度还是要听取医生的建议，科学治疗脂肪肝。
脂肪肝目前是患病人数比较多的疾病，现在也有很多年轻人患上脂肪肝，如果你的家里有脂肪肝患者，一定要告诉他，该怎么做！
发表于 2018-9-16 08:25:53
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