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丨作者:村姑陈
《1》
7月23日，今日大暑。
“ 大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。
大暑节气，正值三伏天，是一年中最热的时刻。
不过这种炎热的天气，也不会持续太久，大暑，是夏天最后一个节气。大暑一过，意味着夏天已经进入尾声，即将入秋。
作为二十四节气之一，大暑在农作方面有重要指导意义。除此之外，大暑节气还是一大养生节气。
在大暑节气，民间饮食习俗大致分为两种:一种是在大暑时节吃热性食物养阳，另一种是吃凉性食物消暑。
此做法，均奔着养生的目的而去。
在鲁南地区，就有大暑喝羊肉汤的习俗。
三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，(同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里)，必然全身大汗淋漓，出汗的同时可带走五脏积热，同时排出体内毒素，有益健康。
在广东地区，则有吃仙草的习惯。仙草可消暑，在大暑时节来上一碗，倍感凉爽。
除此之外，有些地方还有喝伏茶的习惯。
所谓的伏茶，可不是大家所说的“茯茶”，而是说三伏天喝的茶，它是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清热解毒、消暑祛热的功效。
此外，大暑节气养生，还要注意一下三点。
《2》
大暑节气，冬病夏治不可错过!
正如 《黄帝内经素问》 中所说的“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。
在大暑节气，要注意把握养生时机，冬病夏治。
因为冬季治疗只能治标，不能够从根本上消除病因。
而在夏季，疾病虽少有发作，但其宿根常存体内，由于影响其发病的气候因素比较少，症状通常比较轻，有足够的时间扶正固本，不仅从根本上治疗病痛，还能提高肌体的免疫能力，正是“未病先防”。
冬病夏治常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。
比如有的人就会选择在大暑前后进行“三伏灸”，将身体中的病根拔除。
《3》
大暑节气，出汗排毒不可少，防止中阴暑!
大暑，一年中最热的时节，在这个时候，不少人是长期躲在空调房中，冷饮不断。
但这类做法，不可取。冰镇的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。
而且太贪凉，容易导致中阴暑。
(阴暑，指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病。是由于静而得之，故名“阴暑”。 )
在大暑节气，还是要适当发汗。可以通过喝热水，散步，热茶的方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒才能秋冬不生病。
《4》
大暑节气，及时补水避免中暑!
大暑节气，温度高，人体容易出汗，尤其是在运动后，更容易大量出汗。
出汗过度，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天及时补充水分非常重要。
而夏天补水的最佳方式，是少量多饮。
若是为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。
所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
夏天除了喝凉白开外，还可以喝一些茶水，以达到辅助养生的功效。
《5》
大暑，适合喝什么茶?
根据日常养生需求，在大暑节气，我们可以喝的茶，大致分为两类。
第一:茶性温和一类，有助于阳气升发
在夏季，我们可以选择红茶、武夷岩茶、老白茶、老黑茶一类。
这些茶，茶性温和、平正，可帮助阳气升发。
比如在大暑节气，我们可以选择喝武夷岩茶。
夏季，正值武夷岩茶上市之际，作为乌龙茶的一员，武夷岩茶不热不燥，也不会过于寒凉，喝一杯刚泡好的武夷岩茶，可促进排汗，达到解毒的作用。
或者，我们可以选择喝老白茶。经过多年陈化，白茶的内在物质悄然转变着。在岁月的雕琢下，老白茶的茶性温和，内含丰富的黄酮类化合物，多喝老白茶，可达到降三高、抗衰老，保护肝脏的养生效果。
若是手脚冰凉者，可选择在大暑节气喝老白茶。
第二:清凉一类，可清热解毒消暑
夏天，除了要保护阳气外，也不能忽视降暑、解读。
具有降暑、解毒效果的茶类有:黄茶、绿茶、新白茶、铁观音等。
上述这4种茶，均有清热解毒、降暑消暑的功效。
如新白茶、绿茶，它们内含丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等物质，可达到利尿、解暑、消暑的目的。同时，高含量的茶多酚，还能解毒。
但是在选择绿茶、黄茶、铁观音时，要根据个人的身体状况选择。若是您的肠胃敏感，不建议喝这类茶，容易伤胃。如此一来，反倒与喝茶养生的初衷相悖。
《6》
暑热难耐，我们总是在寻求各种方式降温。
此时，我们到可以参考乐天居士的做法--心静自然凉。
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热有心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
不过，村姑陈更偏爱在纳凉时，泡一杯白茶，最好还是春寿眉，坐在摇椅上，拿一柄美人扇，在扇子的一摇一摆中，享片刻静谧时光。
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发表于 2018-7-25 06:37:30
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