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管理员
腰椎间盘突出：练肌肉，腰好了
20多年前，老专家有腰间盘突出、腰肌劳损的毛病，有时痛到只可以躺着开会。
后来，不管工作多忙，老专家每天都要抽出1小时锻炼，从不给锻炼找借口。
平常做做力量训练、打打太极拳，周末游游泳等。
老专家坦言，很多人坚持不了运动，就是因为没有紧迫感，没意识到锻炼对生命的重要性。想锻炼总能挤出时间，也不需要什么高档设施。
“我每天晚上十点后，边看电视边锻炼一个多小时。”
老专家曾说过，虽然60多岁了，但自己的手臂三角肌、胸肌一点也不输很多年轻人。
脂肪肝：管住嘴，迈开腿
老专家本来也有脂肪肝，虽然吃了2年药，也没有多大效果。但在一次体检中，医生惊奇地询问他，怎么现在脂肪肝减轻了这么多？是吃药了还是锻炼了？老专家就想到自己这几年来在生活方式的转变。
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发表于 2017-12-13 07:19:34
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