早餐加点它，血管刷得特干净，气色越来越好

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常按三个穴位就是吃补药

如果一个人心脏功能很好，血管很健康，则一定是“漂亮”的。气色红润、皮肤透泽、多不长斑，而且皱褶也会比同齡人少些。

这话不需要去做实验论证，您看下刚出生的婴儿就知道。健康的宝宝都是皮肤粉嫩，哪里会有什么血管问题。这就是最基本的“望”。

对于我们日常生活中的保养，陈淑长老师是这么说的：常按这三处，就是“吃补药”。一个是足三里穴，一个是涌泉穴，一个是太冲穴。

1.足三里穴

足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5~10分钟，每分钟按压15-20次。

注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

2.涌泉穴

涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴；或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次5~10分钟，每日1次。

高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次10~15分钟，每日1次。

如果坚持每天推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

3.太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。

用拇指点按太冲穴，一压一放，持续按压，至有酸胀感为度。力度要保持均匀柔和，如果感觉按压时有疼痛感，则说明肝火很盛，可以多按一会儿。而对于盛怒中的人，则可以刮压该穴，能够迅速消解怒气。

经常按摩太冲穴能平肝清热、清利头目，让人的心情平静下来。

陈淑长认为：这样可以调补肝、脾、肾，保持气血流通正常，因而更健康更漂亮。另外，如果人心里装的事太多，再好的食物也不能消化吸收。

因此，她还告诉我们：“人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安。这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。”

一日三餐保健，是最靠谱、最没有副作用的养生方法，大家切勿舍本逐末~