很多原因导致男人肾不好，虽然说“男人30一枝花”,但是中年之后，肾气衰退的男人并不少见，怎样才能养好肾，让身体更强健呢？下面就和小编一起来看看男人如何养肾吧。
不妨试试这样子走路哦。每天踮脚走路10分钟，可以改善身体血液的循环，刺激身体的各个穴位，循序渐进，不花钱就能养好肾。
穿上软底的运动鞋，保持背部挺直，前胸展开，提臀，微微踮起脚尖，后脚跟先离开地面，将身体重心慢慢转移到脚趾根，身体放松，深呼吸，长期坚持，效果很好哦。除了这个方法，吃也是很有帮助的，这8样不妨多吃吃。
护肾要食黑，黑色食物最入肾，黑豆+黑芝麻+核桃+枸杞……黑芝麻黑豆粉含有11种谷物食材，可以改善各种头发问题，斑秃、掉发都能缓解，让你更显年轻。
何首乌是男人很好的抗衰老食物了，能提高男人机体的免疫功能，降血脂，乌黑头发，强健肾脏。
黄精专门改善腰酸、睡眠差等问题，男人事业心重，应酬多，喝一喝，可以缓解疲劳，让身心健康。
气血是人体健康活动的精灵，不仅女人要补充气血，男人也要，此款固元膏，男女都适合吃，含有黑芝麻、核桃等成分在，营养很充足。
山药是很滋补的食物，健身滋补，可以促进睡眠，强身健魄，帮男人延缓衰老，补益强壮。山药粉是一种全新的吃法，吃起来更简单哦。
饱满香甜、清香酥脆的核桃，男人可以囤一些在家中，一天3-4个核桃，可以让男人健壮，也通畅肠胃，通润血脉，腰腿疼痛等肾虚问题都能缓解。
工作再忙，也要保证大便通畅，不然，宿便堆积，浊气上攻，很伤肾脏。正值炎热夏季，冬瓜荷叶茶是最佳的通便茶饮，一天2杯左右，可以让你身心通畅。
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发表于 2017-5-21 14:42:12
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