经常失眠怎么办？中医有一招，一觉到自然醒

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经常失眠怎么办？中医有一招，一觉到自然醒

关于失眠的7个冷知识，医生很少公开，建议收藏，错过就可惜了！

1、入睡困难——罪魁祸首——肝气郁结

临床诊断：入睡困难、情绪抑郁、事事操心、腹胀腹痛，乏力、食欲不振、恶心；

2、噩梦连连——罪魁祸首——心胆气虚

临床诊断：噩梦连连、容易惊醒、对声音敏感，容易紧张焦虑、胆小、心悸；

3、时睡时醒——罪魁祸首——脾胃不和

临床诊断：时睡时醒、脘腹痞胀，食少纳呆，食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调；

4、凌晨1-3点自然醒——罪魁祸首——肝火旺盛

临床诊断：凌晨1-3点早醒、头晕耳鸣、面红目赤、口干舌燥、身体闷热、脾气急躁；

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5、凌晨3-5点自然醒——罪魁祸首——肺气不足

临床诊断：凌晨3-5点早醒，精神倦怠、乏力、说话没有力气、容易咳嗽、感冒；

6、睡眠浅，似睡非睡——罪魁祸首——心脾两虚

临床诊断：睡眠浅、似睡非睡，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，睡醒后神疲乏力；

7、整晚睡不着——罪魁祸首——心肝火旺

临床诊断：彻夜难眠，睁眼到天亮，眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等；

【失眠的6个常见后果：】

1、记忆力减退，使人变得焦虑、抑郁、容易发脾气，影响工作和生活。

2、影响心脏健康，睡眠不足5小时，心脏病、心血管疾病的发病率增加了约70%。

3、人体加速衰老，长期失眠导致内分泌失调，使人体出现加速衰老的现象。

4、降低肝功能，熬夜伤肝。熬夜影响肝脏的解毒功能，毒素会堆积在体内。

5、长期失眠使各项激素分泌紊乱，头皮分泌过多的皮脂，容易引起脂溢性脱发。

6、长期睡眠不足，会导致身体的免疫力降低，因而会导致各种疾病发生。

【失眠怎么办？中医认为协调五脏是关键】

中医认为，造成的失眠原因达百种之多，如思虑、忧郁、劳倦、忿怒、久病、失血、胃中不和等，都能伤及诸脏，使精血内耗，而发生不寐，多与心、脾胃、肝、胆、肺、肾诸脏腑功能失调有关。 酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠

【张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明】

张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”

组方原理如下：

1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠；

2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳；

3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了；

4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠；

5、桂圆和大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠；

6、黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。

以上食材经过科学配伍，对失眠有很好的调理效果，每天泡一袋，五脏安，六腑平，使大脑处于自然睡眠的状态，坚持调理，重拾婴儿般睡眠！