7种食物，白开水中丢一点

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7种食物，白开水中丢一点，健康无小事，生活中大家一定要注意身体健康，注重自身养生和保健，愿我的分享能给你的身体健康带来帮助！

1你可以早上起来喝一杯柠檬水，有助于养肝排毒，保持皮肤年轻。柠檬中含有柠檬酸，对肝功能有好处，可以减轻肝脏负担。因此，在白开水中加入一些柠檬对肝脏有好处。

2莲子味甘无毒，具有养心安神的功效。夏天很热。用莲子煮糖水，既能清热解毒，又有助于清肝降火、祛心滞。保护肝脏。

3葛根能帮助我们的肝脏正常代谢，气血不会停滞。如果气血通畅，肝脏就不会感到堵塞，这不仅可以帮助我们调节内分泌，丰胸养颜，还可以降低血糖和血脂，保护肝脏，保护心脑血管疾病的健康。

4蜂蜜不仅能润肠，还能保护肝脏，为肝脏的代谢活动提供能量，抑制脂肪肝的形成。同时，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞脂肪沉淀，促进肝细胞再生。

5现代药理研究表明，枸杞中含有胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等矿物质和氨基酸，能提高肝脏的抗毒素能力，具有很好的保肝作用。吃饭时最好咀嚼，每天吃一小把。

6是药三分毒，肝脏不好不要依赖药物。如果坚持用蒲公英茶泡水，可以减轻肝毒性。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体新陈代谢，促进排毒，预防便秘，健肝。

7鱼腥草具有清热解毒、止痛消肿、利尿除湿的作用。如果能喝一段时间，可以起到很好的调理作用。鱼腥草是由细菌和病毒引起的各种感染的祸根，如风热感冒、流感和传染病。排出体内的水分和多余的水分不仅能让你看起来更瘦，还能让你感觉更好。你不妨每天喝一杯，它可以帮助你减少肝火，理顺肝气，清肝养肝。

当然，除了饮食调整外，还要保持规律的作息，保持愉快的心情，适当增加户外运动，全方位减轻肝脏负担，让肝脏更健康。很高兴能为大家科普健康以及养生知识，今天的文章就分享到这里，大家有什么建议或看法，欢迎留言评论。