如今的社会生活节奏的加快，肝病问题越来越多，平时要多吃点保肝食品，来预防肝脏疾病。肝脏有毒素，就会不舒服。生活中，熬夜、大吃大喝都会增加肝脏负担。虽然，肝脏没有痛觉神经，但是一旦肝脏能够感觉痛，往往已经是比较严重的病症表现。爱护我们的肝脏，可以在白开水里加点肝脏的"保护神"，疏肝理气排肝毒，肝病不来扰!
我们都知道，万物都离不开水，水是人类的生命之源。水是人体体内的润滑剂，每天喝上几杯水，能帮助我们将体内的废物排出，从而减少代谢物的产生以及食物毒素对肝脏的伤害。
葛根有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞。气血畅通，肝脏就不觉得堵，不仅可以帮助我们调节内分泌，丰胸养颜，而且还能降血糖、降血脂，保护肝脏，保护心脑血管的健康。
莲子气味甘平无毒，有养心安神之功效。夏季天气炎热，用莲子煮糖水食用，不仅清热解毒，还能够帮助降低肝火，去除心中郁结。起到保护肝脏的作用。
现代药理研究表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，可以提升肝脏抵抗毒素的能力，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
鱼腥草能清热解毒，排痛消肿,利尿除湿,如果能坚持喝上一段时间，都能很好地起到调理作用。对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、感染等等，鱼腥草都是它们的克星。排出体内湿气与多余水分，不仅看起来变瘦了，精神也变好了，大家不妨每天喝一杯，能帮你降除肝火，顺肝气，起到清肝养肝的作用。
可以清晨起来喝一杯柠檬水，有助于养肝排毒、让肌肤保持年轻。柠檬中含有柠檬酸，对肝脏机能有好处，可以缓解肝脏负担，所以，白开水里加点柠檬对肝好。
蜂蜜不仅润肠，还对肝脏具有保护作用，为肝脏的代谢活动提供能量，抑制脂肪肝的形成。同时有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。
当然，养肝护肝除了饮食调整，还应该规律作息，保持愉悦的情绪，适当增加户外运动，全方位减轻肝脏负担，让肝脏变得更健康。
发表于 2018-10-22 06:40:45
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