吸烟有害健康，这几个小技巧能把伤害降到最低！

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我们都知道吸烟有害健康，可是身边总有很多人吸烟，我们为了身体健康，也应该尽早地戒烟。戒烟能阻止香烟继续伤害我们的身体，而要想消除香烟已经给我们的身体带来的危害，还需要以下几个小技巧。

1、有意识地咳嗽

有些人觉得咳嗽说明是得病了，其实有可能是因为肺里积累了毒素，需要通过咳嗽这种外力来排毒。所以，没事咳嗽几下，有益于肺部毒素的排出。

2、多喝清肺茶

蒲公英可以清热解毒、利尿消炎，它对吸烟导致的胃黏膜溃疡有一定修复效果；桔梗宣肺生血，可以起到祛痰、止咳、利咽等效果；玉竹可以治疗干咳少痰、咽干舌燥等病症，还对肺结核咳嗽有一定治疗效果。

3、经常运动

运动可以出汗，出汗有排毒的作用，因为汗水会携带着身体里的毒素，一并排出。每天运动30分钟就好，比较好的运动有游泳、长跑等。