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现在一说到减肥，人们往往就会说六个字“管住嘴，迈开腿”.于是很多想减肥的女性就会误解了这句话，认为管住嘴就是不吃饭，少吃饭，结果造成反弹，反而越来越难减。其实，减肥并不意味着不吃饭，只要吃对了食物，一样能瘦。下面就和小编一起来看看吧。 蜂蜜 蜂蜜瘦身，是时下的一种热门瘦身方式。吃蜜糖之所以能瘦身，是因为它含有的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的矿物质、优质糖分以及维生素等。在一日三餐中，只需添加一些蜂蜜，就可以达到降低脂肪在人体中沉积下来的效果。 蜂蜜含有优秀的解毒效果和杀菌效果，能够让体内停留的废物排出体外，从而使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而被燃烧。蜂蜜的糖分如果能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。 红薯 红薯之所以称为减肥佳品，这个红薯本身的一些特质有很大的关系： 1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通； 2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者； 3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。 皂角米 吃皂角米可以帮助人们减肥瘦身，还可以控制血糖，对人体有非常高的保健功效。皂角米的吃法比较多，人们可以用皂角米煮粥、炖汤，或者炖肉，会非常美味哦。 魔芋 魔芋中含有丰富的膳食纤维，可以产生很强的饱腹感，让你不用挨饿就能轻松瘦下来。更神奇的是，它富含魔芋葡甘聚糖，这种物质不但难以消化，而且具有很强的膨胀力和吸水性，膨胀系数在80-100之间。在魔芋葡甘聚糖的作用下，食用后的魔芋能吸水膨胀，极大地延长了胃的排空时间，产生饱腹感减小正常食物的摄入量，避免过多的热量摄入，从而达到减肥的效果。 魔芋属于低糖、低脂肪的食物，热量几乎为零。正常情况下，一顿正餐的热量在500大卡左右，如果在餐前食用魔芋制品，或者直接用魔芋食品作为代餐，就可以减少热量的摄入。1-2周就可以有明显的效果，小肚腩不见了，拜拜肉也不见了踪影。 天天养生提供“4种碱性食物是脂肪克星 常吃再胖都不是问题”阅读，如果你很喜欢这些分享的“4种碱性食物是脂肪克星 常吃再胖都不是问题”内容，希望你通过“4种碱性食物是脂肪克星 常吃再胖都不是问题”,找到通往健康之路的金钥匙。 4种碱性食物是脂肪克星 常吃再胖都不是问题的相关资料：
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发表于 2017-11-21 06:37:51
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