养肝牢记8个妙方再合适不过！

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肝科主任：养肝牢记8个妙方再合适不过！
1、晚上保持11点前睡觉（肝脏修复时间、恢复肝脏功能、排毒时间）

2、心情愉悦（所谓怒气伤肝，容易形成肝气郁结）

3、切勿胡乱吃药（是药三分毒，药物没有控制，会造成肝脏损伤，触发肝病）

4、多吃些绿色食物（如绿豆、莴笋、菠菜、海带，这些富含大量的维生素、氨基酸，清理肝毒素）

5、多吃富含微量元素的食物（如大蒜、桑椹、胡萝卜、竹笋、核桃，这些富含硒元素，有助肝细胞的保护）

6、戒烟戒酒（酒精进入身体，会造成肝功能下降，引发酒精肝的出现）

7、推拿按摩（推拿肝区的一些穴位，促进肝血循环）

8、喝菊花决明子茶（清肝毒、清肝火、修复肝细胞、养肝护肝）

养肝医提醒，要不想伤肝，几件事要少做

1、起床后不及时排尿——积累一晚的毒素没得及时的排出体外，肝脏毒素堆积

2、久坐不动，用眼过度——大量的身体热量和脂肪无法消耗，易导致脂肪肝情况

3、爱吃油腻食物——油想到的不仅仅是脂肪，还是健康的预警，过度的摄入肝脏问题就不请自来

4、爱吃宵夜——殊不知夜宵吃多，时刻伤害着我们的肝脏，尤其烧烤，甚至引发癌变

平常要多肝脏更关注才行，只有它的健康，我们才有好身体，这是老中医内调的老养肝茶方了，有着一些对身体有好处。

准备：菊花、决明子、枸杞子、甘草、桑椹等药食同源的食材，用开水煮开，每天两杯，养肝比较好，人也精神多。

如果没有空准备这些的话，也可以选择现成的菊花决明子茶 泡水喝看看